treino a 3 anos , ja tive um bom aumento muscular ( 68 kg para 80 kg ) porem ja estou parado em minhas medidas a mais ou menos 1 ano e meio e nao aguento mais ficar treinando e nao ver resultados ... acho q cheguei em meu limite natural ...

estou com a opniao formada para tomar MEU PRIMEIRO CICLO ... porem nao tenho a opiniao formada de com oq começar .

tenho condiçoes de bancar meus ciclos ... estava lendo sobre a trembolona e ao longo do tempo pretendo utiliza-la ... porem li q para primeiro ciclo nao se recomenda ...

intao queria a opniao de vcs de com oq começar ? acham q devo começar devagar ou posso começar ja utilizando qualquer aes ?

obs : meu BF esta em 12 % e MEU OBJETIVO é aumentar um pouco a massa e qualidade muscular e perder o maximo de gordura possivel !

medidas :

altura :1,80

braço : 41

perna :61

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