Vejo muita gente que após 1 mes de academia fala que as dores somem ai treinam e no dia seguinte acordam sem dores e etc etc , e vejo MUITA gente falar isso , mas sempre que eu lia e leio até hoje , o processo de hipertrofia , consiste em micro-lesões nos musculos pra faze-los se adaptar e consequentemente crescer maior e mais forte , o que naturalmente geraria uma dor no dia pós treino.. então a minha pergunta é: As dores após um tempo somem naturalmente e o corpo continua crescendo? Ou a partir do momento que voce não sente mais dor é necessário mudar alguma coisa pra que o processo de hipertrofia ocorra naturalmente e de forma boa? Minhas dores estão começando a diminuir bem sabe? principalmente no treino de perna e eu saio do treino mal conseguindo andar kkk e queria saber se a dor é realmente necessária pra hipertrofia? ou mesmo eu não sentindo a dor o musculo continua crescendo?

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/01/dica-rapida-e-necessario-sentir-dor-para-gerar-hipertrofia/

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/01/dica-rapida-e-necessario-sentir-dor-para-gerar-hipertrofia/

Opa , acabei nem vendo isso.. desculpa ai , se algum mod quiser pode fechar o tópico , duvida respondida!