E aí pessoal, ja treinei anos de luta e academia e parei por falta de tempo, comecei a cursar uma faculdade e trabalhar. Agora depois de 2 anos quero voltar a fazer meus treinos, achei uma academia de MMA, porém, quero começar a academia pra hipertrofia. Será que treinar luta vai diminuir meu ganho de massa ?

Se realmente diminuir, há alguma maneira de fazer os dois sem ganhar pouca massa? Minha intenção é hipertrofia mesmo, depois de uns meses de treino pra sair de adaptação vou pegar suplemento.

Alguém aí sabe me dizer ?? Obrigado !

Ta ai sua resposta hahahha...

Da, só vai ter que comer mais.

Cara, faço JJ há um certo tempo e posso lhe afirmar que tem caras que tem um shape legal. Claro que não são comparáveis à aqueles que ciclam. Mas tem caras que só de treinar e ter uma alimentação padrão têm um corpo legal. O interessante é que alguns caras que treinam thai são mais magros, longilíneos e divididos porém sem muito volume. Por outro lado alguns caras do Judô e Jiu são grandões, maiores que os caras que treinam thai ou submission.

Vlw aí pessoal haha, vou ver o que posso fazer, derrepente faço os dois mesmo

Da sim, tem que planejar bem os treinos e a dieta, só isso.

Eu tava treinando jiu seg a sab e puxando ferro 3 treinos full body por semana(volto semana que vem, to dando um tempo em off) e tava foda segurar o peso pra competir vou até subir de peso agora pra ficar mais sussa

Pra mim treino de arte marcial é aquele essencial alongamento/aquecimento dps escolinha(treinar os movimentos varias vezes até perfeição) dps combate. Preparo fisico é uma coisa individual, acho ridiculo ficar mandando aluno ficar fazendo abs ou flexoes ou correr em circulos pequenos forçando muito mais um lado que o outro.

https://www.tatame.com.br/preparador-fisico-ensina-formula-para-aquecer-sem-exagerar-nos-treinos/

Editado 22/09/2013 às 02:06 09/22, 2013 por radec2033

Da, só vai ter que comer mais.

Você tem que adaptar a sua dieta para ter aquela sobra calórica, que é o que eu me preocupo mais... As vezes deixo de lado a preocupação com a quantidade de proteínas, desde que eu tenha me alimentado bem no dia, não fico fazendo conta

Mas academia de "mma" ? Eu sugiro fazer uma arte marcial de verdade.

Editado 22/09/2013 às 19:31 09/22, 2013 por Loutal1987

E academia 3x fb + natacao 3x mais luta 2x?

Da resultado se completar na dieta?

Alguma alteracao n treino se nadar no mesmo dia?

Ex treino de ombro

Abraco