(Dúvida)Tacf

[waltergorila 90]

A situação é a seguinte, semana que vem tenho um teste físico semestral(TACF) para fazer, em que tenho que realizar 49 flexões de braço, o máximo de abdominais possível em 1 minuto(65 + ou -) e o máximo na corrida em 12 min.(3,1 km corri da ultima vez).

Esse teste vai ser realizado pela parte da tarde e eu costumo treinar no turno da manhã, queria saber se alguém tem alguma orientação/dica pois não quero ficar sem treinar, mas também não quero ir mal no teste físico, já andei pensando treinar tríceps nesse dia não rola porque se não ele vai estar fadigado na hora das flexões de braço; e treinar perna também não rola porque vou ter que correr.

Desde já, grato.

[helb4o 1636]

já andei pensando treinar tríceps nesse dia não rola porque se não ele vai estar fadigado na hora das flexões de braço; e treinar perna também não rola porque vou ter que correr.

Que tal dorsais?

Ombros?

TRADUZINDO: Não seria apenas questão de treinar o que não vai ser exigido no teste?

Ou tem mais alguma circunstância que a gente não saiba?

[Gabriel De Souza Menezes 473]

caraio 50 flexóes, é bastantinho pra um TAF

a que eu fiz eram 5 barras lol