Opa íae pessoal beleza? Sou novato aqui no forum e também não tenho bastante experiencia relacionado a musculação essas coisas, mas então, venho por meio desse post pedir a vocês algumas dicas, suplementos,dietas,bulk ou cut ? Vou postar algumas fotos minhas e se vocês puderem me dizer oque deve fazer? Sei lá ashuas , algo do tipo, acho que deu pra entender né?

Algumas informações:

Altura: 1,73m

Peso: 61kg

Idade: 16

Lembrando que estou na academia a apenas 1 semana

Se eu ficar com uma estrutura melhor daqui a um mês penso que posso até fazer uma DIARIO, ou algo do tipo.

Era só isso mesmo, valeu e espero que respondam aí rsrs

Editado 15/09/2013 às 20:20 09/15, 2013 por WillianMoura

Já pesquisou no fórum alguma coisa relacionada às suas dúvidas?

Já pesquisou no fórum alguma coisa relacionada às suas dúvidas?

Já, mas queria se pela foto e pelas informações daria pra me passar uma dieta pra bulk , sabe? Igual a você meu objetivo é a hipertrofia.

Mano ngm vai te passar uma dieta montadinha aki... o negocio e pesquisar e montar a sua dieta bulk e seu treino....

Pesquisa veiii.

Nada contra...mas denunciei.

Minguem vai montar uma dieta pra você, ninguém aqui é nutricionista.

Editado 15/09/2013 às 20:38 09/15, 2013 por Stratovarius

A melhor coisa a fazer quando se começa treinar é procurar um nutricionista cara, boa sorte!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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