Postado 14/09/2013 às 01:56 09/14, 2013 Galera ontem eu malhei costas e biceps só que hoje eu malhei peito e biceps eu repeti seguido biceps e ta doendo pra krlho será que pode dar em merda? tava vendo que tem que dar uma alternada era pra ter malhado perna hoje porém fui acompanhar os mlk que foi cmg ai deu no que deu... vlw quem responder obs:2°dia na academia
Postado 14/09/2013 às 02:02 09/14, 2013 merda não vai dar não, só pode atrapalhar os ganhos, faz a divisão correta da próxima vez, não é porque vc vai na academia com alguem que tem que fazer o mesmo treino que a pessoa
Postado 14/09/2013 às 02:39 09/14, 2013 no minimo seu braço vai cair problema: não dar tempo necessário para o músculo se recuperar, e não adianta treinar todo dia que ele não vai ficar gigante.
Postado 15/09/2013 às 14:16 09/15, 2013 2º dia na academia, galera. Isso provavelmente é dor muscular tardia.
Postado 15/09/2013 às 16:40 09/15, 2013 Quando começa a academia é normal ter dores. Vc tem 2 dias de academia e nos 2 treinou Biceps, é claro que vai doer.
Postado 19/09/2013 às 15:36 09/19, 2013 Treinar o mesmo grupo muscular 2 dias ou mais seguidos não o faz crescer mais... antes pelo contrário... Para as dores tente comer alimentos como banana ou nozes... Mas é normal, amanhã já deve passar...
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