Bem, tenho 17 anos, 1.68cm e peso 80kg, bf 36%. Tenho esse peso todo por conta de usar remédios que contém corticóide, no caso tenho asma. Se alguém puder me ajudar com uma dieta e um bom treino, ficaria muito grato. Perco peso com muita dificuldade e engordo também e ganho massa com facilidade, pelo menos isso, rs. Bom, é isso! Preciso muito de ajuda.

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