Rafael Goncalves Postado Setembro 2, 2013 às 14:30 Postado Setembro 2, 2013 às 14:30 Gente vou fazer o treino que o twin passou so que to com duvidas no treina de peito. A - Peito - supino inclinado com barra - 3x10 - supino reto- 3x10 - supino inclinado com halteres- 3x12 - cross over - FST-7 Fazer os dois inclinados? qual a diferença?
Saintgraal Postado Setembro 2, 2013 às 14:48 Postado Setembro 2, 2013 às 14:48 halteres dão mais amplitude e recrutam mais estabilizadores barra menos amplitude e mais carga não vejo nada de interessante fazer os dois tipos de supino eu priorizaria a carga faria o treino assim reto barra inclinado barra declinado haltere fly reto
Supermoderador helb4o Postado Setembro 2, 2013 às 15:05 Supermoderador Postado Setembro 2, 2013 às 15:05 Tópico fechado por falta de pesquisa e postado fora da área correta(Treinamento). - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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