Atualmente me encontro com 80kgs e em bulking limpo.

- Já vi que acreditar em medição da academia não dá certo pra bf , então até exclui essa porra daqui ahahha '._.

Penso em chegar até os 85~86 já que não tenho quase massa magra..

O que me dizem? Seguir até os 87~88 ? Meus membros superiores são de dar vergonha ahahah

Tenho 1,80m .

Fotos :

Agradeço as opiniões desde já,

Abraços !

Editado 20/08/2013 às 03:47 08/20, 2013 por David A

11%?

tá díficil hein manolo...

vai ate tiver achando muito gordo,todo bulk meu faço isso

11%?

tá díficil hein manolo...

tbm achei

Perdão , foi miss click mesmo. Na avaliação da academia deu 12.8% (13 e não 11)

Já consertei , mas sabe como é revisão de academia né .. fazem a porra toda errada x_x

Editado 20/08/2013 às 03:19 08/20, 2013 por David A

13%?

Eu diria que tá uns 17~18%.

Faz um bulk LIMPO que é possível até abaixar um pouco seu percentual de gordura.

Entendi..

Realmente não tenho muito conhecimento de % de BF, só postei oque estava na ficha...mas pra variar, parece que não foi feito de maneira correta..

Pretendo então não me estender muito nesse bulk.. Farei um limpo até 84~85kg e depois irei pra um cutting.

Pensamento correto? obg !

o bf ta isso que ele falou, 17, 18%

eu faria cutting

Mesmo sem nada de massa magra amandarun ??

Se você continuar no bulk vai continuar ganhando gordura; tentando chegar até 85 kg provavelmente seu BF vai subir até uns 20%.

Fica a seu critério, mas eu também faria cutting. Perdendo uns 5 kg seu BF deve baixar para 10, 12%; aí sim seria hora de começar um bulk.

To na mesma situação que vc cara! E na mesma duvida hahahah, bom que nesse forum sempre vem essa galera de sempre com bons conselhos

Entendo.. Entao cutting ate uns 10% de bf pra poder bulkar

Novamente?

Devo fazer uso de termogenicos? Tenho um disponível mad aguardava um cutting mais serio.. Abcs

Editado 20/08/2013 às 10:01 08/20, 2013 por David A