Olá sou novo aqui , tenho 3 meses de academia, tenho 1,78 de altura e 61,9 KG , preciso ganhar massa muscular estou pensado em comprar uns suplementos, BCAA, Creatina e albumina seria uma boa ?

Editado 17/08/2013 às 19:17 08/17, 2013 por Diego Soarez

Comprar frango, ovos, batata doce, massa e etc é mais barato.

Pra que comprar suplementos quando comida sai mais barato?!

antes de qualquer coisa monte uma dieta, se não conseguir nutrientes necessários vc entra com hipercalorico e/ou whey...

agora pra vc q ta iniciando um desses 2 + um multivitaminico seria ideal, creatina deixa pra daqui há uns meses 8 ou +

mas de qualquer forma aconselho a investir mais na sua comida

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