ainda quero crescer muito mais, só quero que avaliem o que ganhei até agora pra me dizerem se teve bom ou dava pra ganhar mais, onde treino dividem em fixas, de 2 em 2 meses muda o treino e tem avaliaçao fisica...na primeira fixa( 2 meses de treino) de 59,7kg fui pra 65kg subi o bf em uns 5% ou menos, ganhei 2,5 de braço, 1,5 cm de antebraço 8cm de torax, 3 cm de coxa, 1,5 de panturrilha...na segunda fixa ja com 4 meses de treino subi de 65kg pra 71kg sem aumentar o bf, nao sei como mas nao aumento em nada se aumento foi minimo, ganhei 2cm de braço,1,0cm de antebraço 9cm de torax, 5 cm de coxa, 1 de panturrilha...tudo com dieta quase limpa mas sem frescura comendo muito e sem suplementaçao... teve bom?!

Posta fotos ai amigo, valeu!

Posta fotos ai amigo, valeu!

pela mediçao ganha nao da pra dizer nao? nao tenho fotos de antes kkk so posso dizer que ja disseram coisas tipo c ganho bem corpo ja kkkk

vo posta fotos de como to agora mas infelizmente nao tenho foto de antes, so posso dize q eu era capa da gaita,so as pernas que sempre foram de boa

https://imageshack.us/photo/my-images/713/visz.jpg/

olha as pernas cresceram muito as calça nem serve direito mais pq sempre usei mais slim

so nao tenho foto de corpo inteiro

Editado 15/08/2013 às 15:24 08/15, 2013 por Vinicius Augusto

11 kg em 4 meses? se nao for retencao, ta otimo

11 kg em 4 meses? se nao for retencao, ta otimo

bom 11kg puramente de massa magra em 4 meses num tem nem como parcero se tiver alguma retençao eu tiro facil ^^

Editado 15/08/2013 às 15:27 08/15, 2013 por Vinicius Augusto

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135089-devo-me-preocupar-com-o-bf-em-4-meses-subiu-5-mais-ou-menos/?p=1744023