guigarj Postado Julho 10, 2009 às 13:36 Postado Julho 10, 2009 às 13:36 Muita gente não gosta nem de pensar na palavra gordura,mas todos nós sabemos da importância da gordura no nosso corpo. Surgiu uma curiosidade: Qual o menor %bf que o homem pode alcançar ?
guigarj Postado Julho 10, 2009 às 13:42 Autor Postado Julho 10, 2009 às 13:42 0 %bf ??? Alguém, no mundo, ja alcançou isso ? fotos ?
Andre Pajé Postado Julho 10, 2009 às 13:45 Postado Julho 10, 2009 às 13:45 Qto vcs acham que eu tava ali naquele momento?
guigarj Postado Julho 10, 2009 às 13:49 Autor Postado Julho 10, 2009 às 13:49 Então, Não tenho noção nenhuma de bf visualmente, mas como uma pessoa pode chegar a 0% ? A gordura tem como função, além da reserva energética, nos proteger contra o frio e contra choques mecânicos. Se você não tem gordura, seus orgãos ficam "expostos" a tal choque mecânico. Além disso elas são importantes para o transporte de algumas vit lipossoluveis. Então, não consigo imaginar um corpo sem gordura.
Brahma Bull Postado Julho 10, 2009 às 13:53 Postado Julho 10, 2009 às 13:53 Eu acho que o andre estava com 3%/4%. eu li ontem que existe 2 tipos de "medições" de bf, nao é esse o termo certo, um eh para atletas e outro para pessoas normais, em que o de atletas da um valor maior, não sei se isso eh fato ou nao. Fica ae a duvida pro andre tirar.
Magro.Boy Postado Julho 10, 2009 às 13:58 Postado Julho 10, 2009 às 13:58 eu vi ai que 3 de bf dura só alguma horas porque tem que deixar de beber agua 6bf ainda da algumas semanas meses com uma dieta mt foda, 8bf ja da pra manter li isso aki em algum lugar axo que menos de 3bf dai ja fica tenso, pq tbm nao eh bom nao ter gordura eheh ;D
Akanux Postado Julho 10, 2009 às 14:02 Postado Julho 10, 2009 às 14:02 já li que o minimo recomendado para atletas é 4%... acho que andre tava com 4 a 5%
Dude Postado Julho 10, 2009 às 14:11 Postado Julho 10, 2009 às 14:11 Acho que estava entre 4% a 5% também .. =)
rodts Postado Julho 10, 2009 às 14:12 Postado Julho 10, 2009 às 14:12 Eu acho que você tava com 4 % André! Quanto ao amigo que falou 0% acho que ele tava brincando,só pode! Impossível isso!
rafa! Postado Julho 10, 2009 às 14:31 Postado Julho 10, 2009 às 14:31 meu treinador a um ano atras tava com 3% de bf.
Seifer Postado Julho 10, 2009 às 14:36 Postado Julho 10, 2009 às 14:36 0 eu acho impossível. No tópico sobre isometria noturna o André explica que existe gordura até mesmo entre as costelas.
Odyny Postado Julho 10, 2009 às 14:40 Postado Julho 10, 2009 às 14:40 So lembrando q o teste feito para dar o "bf" eh realizado fazendo uma conta la das dobras de gordura do corpo... entao, creio eu q fique dificil eles medirem essa gordura q fica entre os orgaos e ossos... Abraços.
EdChabal Postado Julho 10, 2009 às 15:00 Postado Julho 10, 2009 às 15:00 É como o Magro Boy falou, você pode chegar a 3% de bf, mas isso durará poucas horas, fisicuturistas só chegam nesse nivel momentos antes da copetição e retornam ao seu normal assim q ela acaba, já 6 de bf acho um número possível tenho um amigo que pesa 85 kg e mantem esse percentual de gordura o tempo inteiro mas uma pessoa com uma genética não tão favorável mantem uns 8% tranquilamente, e seis só com muito esforço
Lara Postado Julho 10, 2009 às 15:19 Postado Julho 10, 2009 às 15:19 Algúem sabe se o nível de BF em homens e mullheres durante a competição é o mesmo? Quem consegue secar mais?
Akanux Postado Julho 10, 2009 às 15:23 Postado Julho 10, 2009 às 15:23 a mulher o bf é maior que o de homem... acho que 2 a 4% maior
StreetFighter Postado Julho 10, 2009 às 15:54 Postado Julho 10, 2009 às 15:54 Pela ciência o nível considerado como o ideal é 9% de bf.
metalbolic Postado Julho 11, 2009 às 01:13 Postado Julho 11, 2009 às 01:13 Teve uma materia na recorde de uma mulher que tinha 7% de BF e o e ela continuava fazendo pra perder gordura e exercicio... Quando a reportagem levou ela pra uma clinica, pra fazer um exame que é a ultima palavra em medição de bf da atualiadade.. O resultado foi que o corpo dela parou de perder gordura e tava perdendo massa muscular e a medica falou que isso tecnicamente era desnutrição...ou seja, entendi que bf ate 7% ja é sinal de patologia e não saude..... deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular...
gpresott Postado Julho 11, 2009 às 01:17 Postado Julho 11, 2009 às 01:17 0 é impossivel, não tem como o homem se manter vivo com esse percentual.. Segue abaixo a tabela: % Percentual de gordura - Tabela de definição Full House = Acima de 20% de gordura, definição muscular nula! Hard = Alguma separação muscular entre os deltóides e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visíveis... % Gordura aprox. = 15-19% Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais. % Gordura aprox. = 12-14% Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visíveis quando contraídos. % Gordura aprox. = 10-12% Ripped = Abdominais completamente visíveis, braços mais vascularizados, separação do peito e costas e completamente visível e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado. % Gordura aprox. = 7-9% Shredded = Pareces mais pequeno vestido, mas ficas fantástico despido! Vascularização na parte inferior do abdômen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada. % Gordura aprox. = 5 - 7% Sliced = Músculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Níveis de gordura tão perto de 3% e os níveis subcutâneos de água tão perto! Esta condição poderá ser mantida por varias horas, mas não é saudável!
MCD Postado Julho 11, 2009 às 01:30 Postado Julho 11, 2009 às 01:30 Teve uma materia na recorde de uma mulher que tinha 7% de BF e o e ela continuava fazendo pra perder gordura e exercicio... Quando a reportagem levou ela pra uma clinica, pra fazer um exame que é a ultima palavra em medição de bf da atualiadade.. O resultado foi que o corpo dela parou de perder gordura e tava perdendo massa muscular e a medica falou que isso tecnicamente era desnutrição...ou seja, entendi que bf ate 7% ja é sinal de patologia e não saude..... deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular... Sô mais ter mais o menos volume muscular e ser rasgado qe nem o andré, do que ter muita e ter os braço roliço, e pança parecendo que tem uma melancia .
Eduardoo Postado Julho 11, 2009 às 07:02 Postado Julho 11, 2009 às 07:02 o bruce lee nao tinha 2% de bf? ._.
Danilo Z Postado Julho 12, 2009 às 18:24 Postado Julho 12, 2009 às 18:24 eu vi ai que 3 de bf dura só alguma horas porque tem que deixar de beber agua 6bf ainda da algumas semanas meses com uma dieta mt foda, 8bf ja da pra manter li isso aki em algum lugar axo que menos de 3bf dai ja fica tenso, pq tbm nao eh bom nao ter gordura eheh ;D Kra a coisa não é bem assim não! É incrível,mas eu já ví kras entrarem na academia com 5,6% de bf . Teve um q chegou lá com 3% , eu fiquei pasmo,era a primeira vez q eu ví um kra tão definido na vida apesar de não ser muito forte(o kra tinha 1,65m e 56 kg). O próprio instrutor disse q se ele não fizesse uma dieta hipercalórica ele não ia hipertrofiar de jeito nenhum. Tudo vai de genética e sortudos são esses q chegam sedentários na academia sem ter nem 10% de bf!
Rafael_nl Postado Julho 12, 2009 às 18:42 Postado Julho 12, 2009 às 18:42 André, quanto tinha na foto de bf? e teu bf atual qual é?
ViniciusF Postado Julho 12, 2009 às 21:36 Postado Julho 12, 2009 às 21:36 Shredded = Pareces mais pequeno vestido, mas ficas fantástico despido! Vascularização na parte inferior do abdômen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada. % Gordura aprox. = 5 - 7% andre acho q deve ta com 4 %
bomberman100 Postado Julho 12, 2009 às 22:12 Postado Julho 12, 2009 às 22:12 Acho que o coleman ou um desses do olympia chegou a menos de 2%, mas só na hora da competição, depois o BF volta pra 4-5% bem rapido...
guilhas Postado Julho 12, 2009 às 23:08 Postado Julho 12, 2009 às 23:08 me explikem uma coisa: é verdade que com a idade o bf vai aumentando, ou seja eu por exº na ult avaliacão tava c 22% bf, tenho 46 anos, tou realmente c gordura, sobtretudo na cintura, mas será que é o mesmo que por exº um cara com 20 anos ou tem alguma equivalencia?n sei se me expliquei bem, o que queria saber era se na minha idade é normal este bf ou n tem nada a ver a idade com bf? Bons treinos, valeu!
IgorR Postado Julho 12, 2009 às 23:38 Postado Julho 12, 2009 às 23:38 Guilhas, creio eu que não... Pois meu pai tem 50 anos e treina, o coroa eh trincado da cabeça aos pés, nós temos a mesma alimentação, mesmo estilo de treino, e mesmo tamanho, só que ele eh bem mais definido...Isso vai mais da genetica da pessoa e alimentação...Essa é minha opiniao, posso estar errado, nao sei...mais creio q eh isso...
chalaco Postado Julho 13, 2009 às 00:12 Postado Julho 13, 2009 às 00:12 Po André, o pessoal ficou curioso, quanto de BF vc tava naquela hora?
EdChabal Postado Julho 13, 2009 às 01:46 Postado Julho 13, 2009 às 01:46 me explikem uma coisa: é verdade que com a idade o bf vai aumentando, ou seja eu por exº na ult avaliacão tava c 22% bf, tenho 46 anos, tou realmente c gordura, sobtretudo na cintura, mas será que é o mesmo que por exº um cara com 20 anos ou tem alguma equivalencia?n sei se me expliquei bem, o que queria saber era se na minha idade é normal este bf ou n tem nada a ver a idade com bf? Bons treinos, valeu! Se o bf e o peso de duas pessoas forem iguais a quantidade de gordura é igual independente do peso o que acontece é que com o passar do tempo a uma diminuição da testosterona o que implica a perda de massa muscular e conseqüentemente no acumulo de gordura, porém isso é uma média, como o Igor deu o exemplo é possível chegar a uma idade avançada sem acumular gordura, porém isso depende de genética alimentação e exercícios
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