Pessoal sou novo no fórum e também na musculação, por isso tenho muitas dúvidas sobre treinos e suplementação, gostaria da ajuda de vocês, Tenho 1,61 de Altura, Peso 53 Kg, Tenho 32 cm de Braço, 47 cm Perna, 92 cm Peitoral,76 cm abdômen(barriga) enfim sou magro...qual suplemento é melhor no meu caso, meu objetivo é hipertrofia, eu me acho meio barrigudo ( não sei se é psicológico RS) e por isso tenho medo de tomar massa e ganhar apenas barriga, e outra meu tempo é muito curto estudo de manhã e trabalho a tarde o tempo que eu tenho pra ir na academia é na hora da janta do meu serviço que la tem academia, tempo pra dormi nem pensar chego em casa 00 hrs e 5 hrs tenho que estar acordando pra ir a faculdade não sei se essa correria toda me atrapalha, preciso de dicas por favor! segue algumas fotos de como estou.(barriga descontraida) rs

e Oque seria melhor no meu caso ganhar massa (com hipercalorico ou outra coisa tanto faz) ou manter e buscar definição?

Pessoal sou novo no fórum e também na musculação, por isso tenho muitas dúvidas sobre treinos e suplementação, gostaria da ajuda de vocês, Tenho 1,61 de Altura, Peso 53 Kg, Tenho 32 cm de Braço, 47 cm Perna, 92 cm Peitoral,76 cm abdômen(barriga) enfim sou magro...qual suplemento é melhor no meu caso, meu objetivo é hipertrofia, eu me acho meio barrigudo ( não sei se é psicológico RS) e por isso tenho medo de tomar massa e ganhar apenas barriga, e outra meu tempo é muito curto estudo de manhã e trabalho a tarde o tempo que eu tenho pra ir na academia é na hora da janta do meu serviço que la tem academia, tempo pra dormi nem pensar chego em casa 00 hrs e 5 hrs tenho que estar acordando pra ir a faculdade não sei se essa correria toda me atrapalha, preciso de dicas por favor! segue algumas fotos de como estou.2013-07-24 00.03.37.jpg2013-07-24 00.04.14.jpg(barriga descontraida) rs2013-07-24 00.05.18.jpg

e Oque seria melhor no meu caso ganhar massa (com hipercalorico ou outra coisa tanto faz) ou manter e buscar definição?

Desculpa tantas perguntas confusas é que sou novo nisso e realmente tenho muitas duvidas as veses nem sei como perguntar

Nem sei o que responder... Está muito confuso...