Bom gente não quero fazer um grande ciclo meu objetivo e mesmo força e peso.Então queria fazer um ciclo menos caro de Deca e Dura tavo pensando em fazer um ciclo no período de 8 semanas

1Dura e 1 Deca por semana no caso tenho 1,87 de altura e estou pesando atualmente 77,00 meu objetivo é alcançar uns 85,00 por ai o ciclo mesmo é só pra dar uma empurrada seria bom só uma empurrada mesmo nada d++ ajudaria nisto??

Mod's fechem please.

1 deca por semana? se ta de brincadeira com minha cara? é isso mesmo?

Mod's fechem please.

1 deca por semana? se ta de brincadeira com minha cara? é isso mesmo?

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Como eu disse só 1 empurrão já que é o sabido o que me recomenda então!

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