Oi H-Lera

Bom, estou começando a fazer academia nessa semana...

Eu preciso ganhar massa muscular, bom sou magro... Só para vocês tirarem uma idéia... tenho

1,70cm - 55,50kg

1 - E preciso de dicas alimentares e de alguns produtos bons ai para eu usar?

2 – O que eu devo fazer antes de tomar suprimentos?

3 - Queria saber quais produtos são bons para tomar?

4 - Se você quiser colocar outras dicas ai seria muito importante para mim, pois ainda ñ sei nada sobre este assunto....

Ate mais H-lera, espero que daqui algum tempo eu esteja ja com um pouco de diferença.... XD espero a todos

se cuide H-lera Abraços

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...Search&f=13

Nesses dois links tem tudo que você precisa!

Você postou na áera incorreta amigo.

Estou reportando a infração.

Abraço e boa leitura.

Oi H-Lera

Bom, estou começando a fazer academia nessa semana...

Eu preciso ganhar massa muscular, bom sou magro... Só para vocês tirarem uma idéia... tenho

1,70cm - 55,50kg

1 - E preciso de dicas alimentares e de alguns produtos bons ai para eu usar? pesquise

2 – O que eu devo fazer antes de tomar suprimentos? suprimentos ?

3 - Queria saber quais produtos são bons para tomar?agua

4 - Se você quiser colocar outras dicas ai seria muito importante para mim, pois ainda ñ sei nada sobre este assunto....

pesquise

Ate mais H-lera, espero que daqui algum tempo eu esteja ja com um pouco de diferença.... XD espero a todos

se cuide H-lera Abraços

abraço

qué um cafezinho??

Tópico fechado.

Criador do tópico não se deu o trabalho de ler as regras.