açsmd,~çlm,q1~lmçlasmndkçl 0 Postado Julho 15, 2013 às 20:01 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 20:01 Começei a fazer parelas a alguns meses,qndo começei n sentia qlqr tipo de dor,fazia com o meu peso corporal 3x8.Ehj resolvi add carga (duas caneleiras de 2kg) 3x8,e senti uma dor forte no esterno,lembrando q faço uma execuçao com alplitude maxima...eu sei q essa dor e comum nas primeiras vezes em q se faz esse exercicio,mas eu nunca senti qndo começei e so agora q adcionei carga extra eu senti...sera a exeçuçao ?parece q eu vo rasgar no meio huehue =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 15, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 20:18 1- Desça os braços só até os 90º (não até o fundo) 2- Desça com o pulmão cheio, quando vc estiver em baixo o pulmão tem que estar cheio de ar para os ossos não serem esmagados pelo peso (o que causa dor) Quando subir vc solta o ar. Descendo> puxando ar Descida total > ar preso Subida> começa a soltar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
açsmd,~çlm,q1~lmçlasmndkçl 0 Postado Julho 15, 2013 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 20:21 1- Desça os braços só até os 90º (não até o fundo) 2- Desça com o pulmão cheio, quando vc estiver em baixo o pulmão tem que estar cheio de ar para os ossos não serem esmagados pelo peso (o que causa dor) Quando subir vc solta o ar. Descendo> puxando ar Descida total > ar preso Subida> começa a soltar Obrigado pelas dicas cara,quinta-feira pretendo colocar em pratica e dps relato aqi se dor parou ou minimizou ,abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Julho 15, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 21:22 Talvez eu esteja errado, mas as dores são por falta de pratica. Quando adicionei paralelas a minha rotina, sentia dores no esterno, com o tempo as dores simplesmente sumiram. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
açsmd,~çlm,q1~lmçlasmndkçl 0 Postado Julho 16, 2013 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 02:46 Talvez eu esteja errado, mas as dores são por falta de pratica. Quando adicionei paralelas a minha rotina, sentia dores no esterno, com o tempo as dores simplesmente sumiram. acho q tu n entendeu , ja faço paraleas a 3 meses somente hj q adcionei carga extra q doeu,nunca tinha sentido esse incomodo antes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 16, 2013 às 02:53 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 02:53 1- Desça os braços só até os 90º (não até o fundo) 2- Desça com o pulmão cheio, quando vc estiver em baixo o pulmão tem que estar cheio de ar para os ossos não serem esmagados pelo peso (o que causa dor) Quando subir vc solta o ar. Descendo> puxando ar Descida total > ar preso Subida> começa a soltar Dicas bem interessantes, vou tentar na próxima vez... Eu também sentia muita dor nas paralelas, mas não no ossos e sim nos tendões do peito/ombro. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 16, 2013 às 17:51 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 17:51 Depois vcs voltam aqui e comentem se melhorou. Pra mim essa técnica ajuda até a levantar mais peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Julho 16, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:07 Depois vcs voltam aqui e comentem se melhorou. Pra mim essa técnica ajuda até a levantar mais peso. quinta meu treino com paralelas, vou aplicar e comento depois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora