Gente eu nao tenho uma balança pra ver quantos pedaço de peito de frango pesa 100 gramas ta ligado? porque tipo a cada 100 gramas de peito de frango tem 25 gramas de proteina certo? ... entao eu queria pesar e fazer certo, mas nao tenho, com a batata doce eu quero pesar pra ver quantas gramas tem pra saber qnt tem de carbo....

meu objetivo é aumenta massa magra, tenho 15 anos, peso 70, metros 165. eu fiz as contas tem que comer 2 gramas de proteina a cada 1 kilo , deu 140 gramas de proteina, e viu e o carboidrato tambem tem que comer 140 gramas de carbo? ... valeu gente... e viu e como fica pra mim saber as comida, como vou pesar elas , sem balança? nao tem outro geito de saber? valeuuuuuuuu a outra pergunta 100 gramas de batata doce tem quanto de carbo ? valeu

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