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Duvida Qual O Melhor Jeito De Calcular A Taxa Metabolica ?

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Postado

galera qual o melhor jeito o mais aproximado de calcular a taxa metabolica basal . Formula de katch pega so a sua massa magra x 21.6 + 370 ou mifflin ou multiplicar o seu peso igual a um topico do leandro o que vocês preferem galera?

Postado

harris benedict

Postado

A melhor maneira é ir testando, determina um x de calorias e acompanha os resultados em 1 semana, aí vai modelando...

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