Galera ultimamente tenho reparado que eu sinto mais o trapezio do que os ombros no Militar, tipo eu fico com um pump enorme no trapezio mais nos deltoides quase nao vejo nada, até mesmo na elevação lateral que faço pra terminar meu treino de ombro não vejo pump no deltoide lateral o que será ?

Galera ultimamente tenho reparado que eu sinto mais o trapezio do que os ombros no Militar, tipo eu fico com um pump enorme no trapezio mais nos deltoides quase nao vejo nada, até mesmo na elevação lateral que faço pra terminar meu treino de ombro não vejo pump no deltoide lateral o que será ?

Na elevação lateral, não é normal não cara, já que a intenção é isolar os deltoides, mas no militar é sim.

abs

Na elevação lateral, não é normal não cara, já que a intenção é isolar os deltoides, mas no militar é sim.

abs

como assim não é normal ? eu nao sinto pump na elevação lateral no deltoide lateral a mesma coisa no militar só sinto pump no trapezio, pareçe até que eu to isolando só o trapezio do pump que fica nele !

Editado 9/07/2013 às 02:34 07/9, 2013 por GUGA19

pode ser a forma de realizar os exercicios, pode tá errada !

diminue o peso e presta atenção na execução, vc está tirando o ombro do lugar pra cima como se estivesse fazendo uma elevação de ombros... junto com a elevação lateral, entedeu?

Editado 9/07/2013 às 03:40 07/9, 2013 por planeta

Pump não quer dizer nada

diminue o peso e presta atenção na execução, vc está tirando o ombro do lugar pra cima como se estivesse fazendo uma elevação de ombros... junto com a elevação lateral, entedeu?

Não entendi. Eu faço essa jogada de ombros pra cima quando faço o shoulder press. Isso é errado??

Editado 9/07/2013 às 03:53 07/9, 2013 por Likewrong

Pump não quer dizer nada

eu sei que pump não quer dizer nada mais até na elevação lateral que é um isolador e faço em High repts nao sinto um pump no deltoide !

diminue o peso e presta atenção na execução, vc está tirando o ombro do lugar pra cima como se estivesse fazendo uma elevação de ombros... junto com a elevação lateral, entedeu?

como se tivesse fazendo encolhimento na elevação lateral ? não entendi muito :/ , e no militar como executo pra pegar mais ombro que trapezio ?

Talvez seu trapézio seja muito fraco em relação aos ombros, por isso eles falham antes.

se é errado não sei mas pega trapezio 2 dias seguidos...

eu to sentindo que meu trapézio anda bem cansado

porque treina no militar e depois no dia de costas

... acho que vou fazer elevação pra trapezios apenas sexta, e não farei mais nas terças

Editado 9/07/2013 às 04:24 07/9, 2013 por planeta

Talvez seu trapézio seja muito fraco em relação aos ombros, por isso eles falham antes.

Isso.

Talvez seu trapézio seja muito fraco em relação aos ombros, por isso eles falham antes.

nao mano acho meu ombro bem mais fraco que o trapézio, meu trapézio é até mais desenvolvido que ombro, quase nao tenho deltoide lateral (medial) e nem posterior :/

Mas teu supino tbm tá de boa?

O peito tá bem desenvolvido?

Se for só o ombro mesmo, isoladamente ruim, pode ser que vc tenha uma dificuldade natural de desenvolvê-los, ou seja, genética

Mas teu supino tbm tá de boa?

O peito tá bem desenvolvido?

Se for só o ombro mesmo, isoladamente ruim, pode ser que vc tenha uma dificuldade natural de desenvolvê-los, ou seja, genética

meu supino atualmente tá 60kg pra 4x8, meu peito não é tão desenvolvido mais considero um musculo bom no meu corpo, meu problema é deltoide lateral não sei o que é mais nao sinto nunca ele ! o trapezio nao falha nao mano só que sinto um pump monstro quando faço Militar apenas nele ! minha carga no Militar atualmente tá 35kg pra 3x8 !