[Fora do Modelo] Duvida Treino Superiores

[Raphaella]

Idade: 18 anos

Altura: 1,68

Peso: 64

Objetivo: hipertrofia (treino ha dois anos)

Treino inferiores segunda, quarta e sexta, e superiores terça e quinta.

Na terça e na quinta começo com aerobico. Corro meia hora. (estou querendo diminuir o tempo por medo de emagrecer)

A questao é, sobra pouco tempo pra treinar superiores.

Faço aerobico e depois:

Abdominal supra na bola

abdominal infra no banco inclinado

abdominal obliquo no cross

desenvolvimento de ombros

pulley

rosca no banco

triceps no cross

acho que esta muito fraquinho. Seria melhor dividir o treino de braço em dois, e fazer mais exercicios?um na terça e um na quinta? O que fazer?

Editado Julho 8, 2013 às 11:22 por Raphaella

[mpcosta82]

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