Salve galera.

Ultimamente não sei o que está havendo , mas não consigo passar das 9:30~10 horas da manha , dormindo.

Eu posso ir dormir 5 horas , eu vou acordar antes das 10 e não tem cristo que me faça continuar dormindo.

As vezes vou a lugares q volto mais tarde pra casa e não consigo dormir 8 horas , resultando num cansaço e etc no dia todo praticamente.

O que fazer pra conseguir dormir normal?

Sair do computador, mano, ajuda. Leia um pouco, também me ajuda.

Você deve ter o costume de fazer algo nesse horário, ou talvez tinha.

Não cara , entrei de férias recentemente , estudo de manhã , mas acho que já era pra normalizar em questão de horário biológico e etc

É algo psicológico, cara. Eu acordo 4 da manhã sem despertador todo dia hauahuah. Antes de dormir, limpa a mente, rlx e talz.

Credo kkk , eu já tentei ficar na cama depois das 10 , mesmo morrendo de sono não consigo dormir de jeito nenhum , fico só me virando e etc. É um inferno isso

vc ta tomando cafeina? bcaa? alguma coisa do tipo?

Pior que não mano , bcaa só do whey mesmo , mas no pós treino que é cerca de 16:00 horas , por ai

Mano, o jeito é tu dormir mais cedo, então.

Vou tentar então... Meu corpo que é chato comigo então =( hehe

Psicológico, mermão HAuhaUa

Pois é huehe.

Consegui dormir mais cedo ontem e dormi certo hoje , até que enfim hehe