Aeróbico

[NilFFC 34]

Quem já foi/ou é adepto de exercicios aerobicos vai entender o que to falando.. Um bom tempo atrás, eu era louco por aerobicos (ainda sou, porém to uns 3 meses sem e to sentindo uma falta danada) de correr, nadar, jogar futebol, etc.. Só que desde que comecei dieta hipercalórica dei uma pausa, questoes de objetivo.. Porém, exercicios aeróbicos proporciona um bem estar maravilhoso, a sensação quando se acaba de correr é muito boa, quem pratica sabe do que to falando, sei lá, dá uma qualidade de vida incrivel.. Mas a pergunta é : pra quem gosta correr de mesmo estando em bulking quando der aquela vontade louca de correr, pode prejudicar os ganhos? Se sim, é uma pergunta meio besta, mas qual deve ser o gasto calórico de 20/30 min de uma corrida, e quanto deve ser de um futebolzinho de uma hora com os amigos ? e outra é otimo pro coração, será que nunca mais fazer aerobico pode ser prejudicial a saúde do coração? Abraços.

Editado Julho 3, 2013 às 18:35 por NilFFC

[Saintgraal 3456]

olá

pode fazer sua corrida, ou jogar seu futebol com seus amigos,

apenas reponha as calorias que gastou com o aerobio que não vai ser prejudicado

por ex

gastou 700kcal em uma corrida

coma mais 700kcal na sua dieta para o saldo se igualar

[NilFFC 34]

To ciente disso, porém, como faço pra saber quanto gastei, isso q me deixa noiado de nao fazer outras atividades(que é chato por sinal)...Se eu acabar comendo mais ou até mesmo menos?.. vai ser um retrocesso ;x