Eu venho com uma duvida pertinente falam que a clara do ovo é rica em proteina, pelo que eu li é mesmo, mas é o seguinte eu como antes de dormir 10 claras de ovo somente a clara (por volta de 40 gramas de proteina), e a gema eu nãao como, (por ter um alto indice de colesterol) tem algum horario que eu possa comer essa gema sei lá, aos poucos durante o dia, ao acorda ,no pos-treino, antes de dormir ou continua descartando a mesma.

OBS: não vi esse tipo de pergunta pelo forum se ja tiver me desculpem e me mandem o link.

aguardo a ajuda de vocês.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14020-ovos-inteiros-vs-colesterol-com-vdeo-explicativo/

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