Quais Sao Os Seus Records Na Academia ?

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1. Maior carga utilizada no Levantamento de terra peso de barra mais anilhas ( minimo 1 rep) ?
- - de 20 kilos
  
  0%
  
  0
- 21 a 60
  
  13%
  
  5
- 61-100
  
  19%
  
  7
- 101-150
  
  36%
  
  13
- 151-200
  
  5%
  
  2
- + 200
  
  8%
  
  3
- Nao faco este excercicio
  
  16%
  
  6
2. Maior carga Utilizada no Agachamento (minimo 1 rep)
- 0-20
  
  5%
  
  2
- 21-60
  
  19%
  
  7
- 61-100
  
  27%
  
  10
- 101-150
  
  30%
  
  11
- 151-200
  
  5%
  
  2
- + de 200
  
  5%
  
  2
- Nao faco
  
  5%
  
  2
3. Maior carga utilzada no supino reto com barra ( minimo 1 repeticao)
- 0-20
  
  2%
  
  1
- 21-60
  
  33%
  
  12
- 61-100
  
  27%
  
  10
- 101-150
  
  25%
  
  9
- 151-200
  
  5%
  
  2
- + de 200
  
  2%
  
  1
- Nao faco
  
  2%
  
  1
4. Maior carga utilizada na rosca direta(minimo 4 reps bem feitas)
- 0-10
  
  2%
  
  1
- 11-30
  
  38%
  
  14
- 31-50
  
  27%
  
  10
- 51-80
  
  11%
  
  4
- + de 80
  
  5%
  
  2
- Nao faco
  
  13%
  
  5
5. Maior carga utilizada na rosca Alternada ( por cada mao) (minimo 5 reps)
- 0-10
  
  5%
  
  2
- 11-16
  
  33%
  
  12
- 16-20
  
  11%
  
  4
- 21-25
  
  13%
  
  5
- 26-30
  
  5%
  
  2
- + de 30
  
  11%
  
  4
- nao faco
  
  19%
  
  7
6. Maior carga utilizada na remada unilateral ou serrote ( min 5 reps por braco)
- 0-10
  
  0%
  
  0
- 11-20
  
  16%
  
  6
- 21-30
  
  13%
  
  5
- 31-40
  
  16%
  
  6
- 41-50
  
  16%
  
  6
- + de 50
  
  11%
  
  4
- nao faco
  
  25%
  
  9
7. Maior carga utilizada no desenvolvimento militar (minimo 4 reps)
- 0-10
  
  2%
  
  1
- 11-30
  
  25%
  
  9
- 31-50
  
  27%
  
  10
- 51-70
  
  19%
  
  7
- + de 70
  
  11%
  
  4
- nao faco
  
  13%
  
  5
8. Maior numero de reps feitas na barra fixa com apenas o peso corporal
- 0-2 reps
  
  8%
  
  3
- 3-6 reps
  
  11%
  
  4
- 7-10 reps
  
  36%
  
  13
- 11-16 reps
  
  27%
  
  10
- + de 16 reps
  
  16%
  
  6
- nao faco
  
  0%
  
  0

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Postado 22/06/2013 às 20:45 06/22, 2013

Nao minta, seja sincero , lembre-se é anonimo

nao esqueca que o peso da barra também conta

em breve vou fazer a segunda serie de perguntas com outros excercicios

Editado 22/06/2013 às 21:09 06/22, 2013 por hugo bodybuilder

Postado 22/06/2013 às 20:47 06/22, 2013

7 biceps ( execucao perfeita )

12 supino reto ( execucao perfeita )

Postado 22/06/2013 às 20:49 06/22, 2013

no peito e triceps quase nao tenho forca

costas, pernas e biceps tenho uma forca de animal

Postado 22/06/2013 às 20:59 06/22, 2013

Autor

os meus records nos basicos sao

190 no supino

220 no terra

e 230 no agachamento

Postado 22/06/2013 às 21:07 06/22, 2013

36 kilos para 6 reps na rosca alternada

Postado 22/06/2013 às 21:30 06/22, 2013

Autor

36 kilos para 6 reps na rosca alternada

mas deve ser a roubar, eu faco 32 com execucao perfeita

Postado 22/06/2013 às 22:41 06/22, 2013

36 kg na rosca alternada?

nao acredito

deve ser 36 kilos 18 em cada mao

Postado 22/06/2013 às 23:38 06/22, 2013

Nao minta, seja sincero , lembre-se é anonimo

nao esqueca que o peso da barra também conta

em breve vou fazer a segunda serie de perguntas com outros excercicios

"Esta enquete é pública. Outros membros poderão ver em quais opções você votou"

Postado 22/06/2013 às 23:42 06/22, 2013

Autor

"Esta enquete é pública. Outros membros poderão ver em quais opções você votou"

obrigado por avisar

nao tinha reparado :/

Postado 22/06/2013 às 23:46 06/22, 2013

remada unilat 12kg lado

chin ups 10reps

Postado 23/06/2013 às 00:11 06/23, 2013

Fazendo SL5x5

100kg supino

58kg rosca direta

94kg agachamento

Chin up nao sei dizer pois so faço com peso adicional

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1. Maior carga utilizada no Levantamento de terra peso de barra mais anilhas ( minimo 1 rep) ?

2. Maior carga Utilizada no Agachamento (minimo 1 rep)

3. Maior carga utilzada no supino reto com barra ( minimo 1 repeticao)

4. Maior carga utilizada na rosca direta(minimo 4 reps bem feitas)

5. Maior carga utilizada na rosca Alternada ( por cada mao) (minimo 5 reps)

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