fala galera.. to com uma lesão fudida na panturrilha e não posso fazer cardio..

ciclar, dieta rigorosa e treino sem o cardio vai dar alguma diferença consideravel pra rasgar? o ciclo vai ser de cipio + stano 8 sem com dieta rigorosa e treino pesado!

perdi cerca de 6% de bf em 2 meses sem fazer cardio, apenas com dieta e treino com baixa carga ( cerca de 50% ) e repetições de 20 - 15 - 10 - 8 em todos os exercicios..

tá

você ja se respondeu

o que você quis passar com esse tópico

me diz

tá

você ja se respondeu

o que você quis passar com esse tópico

me diz

opnião de qm é experiente no assunto, vc por exemplo e me falar se é jogar grana fora ciclando assim sem o cardio ou se não faz tanta diferença, apenas isso

opnião de qm é experiente no assunto, vc por exemplo e me falar se é jogar grana fora ciclando assim sem o cardio ou se não faz tanta diferença, apenas isso

se você apertar mais a dieta, vai causar mais deficit

coisa que o cardio faria

não é jogar grana fora

já falou acima

corta algumas calorias pra compensar essa flata de aerobico

pronto

Concordo com as opiniões a cima!!!

Matheus, vc não aguenta nem fazer bike?? creio que se vc começar de leve e for aumentando o ritmo conforme a musculatura for "esquentando" da pra fazer sim!!!

Posta seu protocolo ai pra eu dar uma avaliada!!!

Abraço!!!...