- Olá galera bom tenho muitas dúvidas quem puder e ajudar rsrs , e o seguinte estou pensando em fazer uma consultoria especializada no qual ( Filipe Tome ) iria me passar dieta , treino etc , vale a pena ou e melhor ir em um nutricionista ( nutricionista ficaria no mesmo valor )

segundo ° boom não tendo apoio de pai ou mãe a dieta ficaria por minha conta rsrs , qual seria o valor médio mensal de uma dieta pra hipertrofia ( 300 reais ) da ou pode desistir , peso atual 72,00 kg 67 de massa magra , treino a 3 meses nunca tomei nada nen mesmo whey .

3 ° qual seria a media de ganhos pra quem inicia uma dieta assim tipow ; 2 kg de massa magra e 1 de gordura mensais , por exemplo ( ENDOMORFO )

4 ° teria possibilidade de fazer dieta sem suplementação ?

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