Fala galera da maromba, queria sugestão de vcs sobre o que eu posso fazer pra melhorar a estética das minhas costas, lmebrando que sempre foi um grupamento que eu tinha dificuldades no ganho.. abçs

qual o seu treino?

qual o seu treino?

Cara a pouco tempo eu tava fazendo um abc basicão, mudei agora pro abcd recomendado pelo '' Animal Cangando'' lá no youtube

Acho que o rapaz quis dizer o seu treino específico pras costas.

De imediato diria pra você fazer barra fixa, mas posta o seu treino primeiro.

o que acharam da simetria?

a simetrica ta boa, as dorsais estão um pouco atras, sempre começe o treino pelas dorsais que ela vai ficar maior

o shape do seu trapezio é foda, bem montanhudo

é até normal parecer que suas dorsais são pequenas, afinal o seu trapezio é muito grande (zyzz tinha o mesmo problema)

ps: suas costas tão cheias de espinhas, se quer melhorar sua estetica faça uma limpeza de pele lol

barra fixa , terra pesadao , remada curvada, animal candango kkkkkkkkkkkkkkkkk que isso kkkkkkkk

Editado 13/06/2013 às 17:23 06/13, 2013 por big mano

a simetrica ta boa, as dorsais estão um pouco atras, sempre começe o treino pelas dorsais que ela vai ficar maior

o shape do seu trapezio é foda, bem montanhudo

é até normal parecer que suas dorsais são pequenas, afinal o seu trapezio é muito grande (zyzz tinha o mesmo problema)

ps: suas costas tão cheias de espinhas, se quer melhorar sua estetica faça uma limpeza de pele lol

a simetrica ta boa, as dorsais estão um pouco atras, sempre começe o treino pelas dorsais que ela vai ficar maior

o shape do seu trapezio é foda, bem montanhudo

é até normal parecer que suas dorsais são pequenas, afinal o seu trapezio é muito grande (zyzz tinha o mesmo problema)

ps: suas costas tão cheias de espinhas, se quer melhorar sua estetica faça uma limpeza de pele lol

haha tenho essa facilidade de ganhar trapézios, meu objetivo é ficar como o zyzz aindda bem que nesse ponto a genética ajuda

KKKKKKKKKKKKK farei uma limpeza de pele tbm