Blz, galera queria so umas opinioes de vcs, Tou com 83 kg vou continuar meu bulk ate os 85 e depois vou mandar um cutt aí, tenho 1,69m e quero chegar nos 10% bf tou com o bf na volta dos 20-23%, para isso tenho de perder 11kg sem perder massa magra, acham isso possível cara?

rsrs

Se você for natural não é possível, se você fizer uma dieta ótima para que não perca muita massa magra acho que você consegue perder somente uns 3 kg de massa magra. Mas se você é natural não perder nada é impossível!

olha só

tem alguns protocolos que vão maximizar a perda de gordura com o mínimo de perda de massa magra

mas...

pra vc saber tudo leva tempo de estudos e muito raciocínio...

... ou precisa pagar alguém..

- por isso tenho que cilcar logo e meter umas fotos d e shape perfeito daih poderei fazer consultoria... porque com certeza não tem melhor marketing que o shape... cara... modéstia parte eu acho que eu manjo, mas ... é aquela história né

PIC: PLS

olha só

tem alguns protocolos que vão maximizar a perda de gordura com o mínimo de perda de massa magra

mas...

pra vc saber tudo leva tempo de estudos e muito raciocínio...

... ou precisa pagar alguém..

- por isso tenho que cilcar logo e meter umas fotos d e shape perfeito daih poderei fazer consultoria... porque com certeza não tem melhor marketing que o shape... cara... modéstia parte eu acho que eu manjo, mas ... é aquela história né

se tu realmente manjasse não esperaria as drogas fazerem o serviço lol

Nao entendo o pq das pessoas deixarem o bf chegar em quase 25% em um bulk, é uma besteira desgraçada. Boa parte das pessoas perde muita massa magra na hora de secar, sem contar o shape escroto com 25% de bf.

Te falo isso pois ja tive isso e muito mais.

Com uma dieta hiperproteica e com um deficit de 500 cal voce vai conseguir manter boa parte dessa massa ae, mas vai um bom tempo pra secar.

Da próxima vez seja mais esperto e nao suba tanto seu bf

Abracos

se tu realmente manjasse não esperaria as drogas fazerem o serviço lol

como se disciplina na dieta e ansiedade e comer por compulsão tivesse alguma coisa a ver com conhecimento teórico

né?

continua com esse pensamento + roids e vai ser só mais um bolha d'água de academia

boa parte da teoria é balela, principalmente quando se trata d hormônios, salvo alguns estudos e relatos pessoais...

resultado pra mim é conhecer o próprio corpo, é saber como reage a tal droga, a tal alimento, a tal frequência/volume de treino, em tal período... isso vai te trazer resultados, e tu só consegue isso errando, 1, 2, 3, 7 vezes... e isso vai tempo...

a prova disso são esses pupils do gh15.org, nego com 2 anos de treino tomando trembolona, nem sequer sabe treinar ainda, ai tu olha a carcaça desse fella e é de se lamentar... tava olhando um relato agora mesmo e era brasileiro ainda, que duvida... e o cara fala bonito, tem um conhecimento do cão... mas um shape de bosta lol

Rapaz, se eu fosse tu já inciava uma consolidação agora e depois partia direto pro cutting. Não esperava nem chegar aos 85kg... Isso se realmente seu BF estiver na casa dos 20%.. Eu acho doidera chegar a um BF desses em bulk para depois secar, ainda mais natural.

Nao entendo o pq das pessoas deixarem o bf chegar em quase 25% em um bulk, é uma besteira desgraçada. Boa parte das pessoas perde muita massa magra na hora de secar, sem contar o shape escroto com 25% de bf.

Te falo isso pois ja tive isso e muito mais.

Com uma dieta hiperproteica e com um deficit de 500 cal voce vai conseguir manter boa parte dessa massa ae, mas vai um bom tempo pra secar.

Da próxima vez seja mais esperto e nao suba tanto seu bf

Abracos

Poh cara tbm eu acho dificil de perder, mas eu era um obeso morbido,cheguei a ter 88kg com 160 de altura, depois perdi um peso e fiquei contente, voltei a engordar, fiz cutting nos primeiros tres meses fiquei nos 77kg e agora ta nos 83, nao deixeei o bf chegar mt alto, pois ele nunca teve a menos de 18% rsrsrsr

e entenderam mal, eu sei que vou perder uns 5kgs de massa magra, mais tava a dizer que pelas contas que eu fiz ia precisar de perder 11kg de gordura + o peso que perder da massa magra... nao expliquei bem

e a questao mesmo era saber se em 3-4 meses da para perder isso??? eu ja perdi 18kg em 3 meses mas foi assim com passar fome e mta massa magra a ir embora kkkkkkkk

nessa altura ainda nem ia na academia

olha só

tem alguns protocolos que vão maximizar a perda de gordura com o mínimo de perda de massa magra

mas...

pra vc saber tudo leva tempo de estudos e muito raciocínio...

... ou precisa pagar alguém..

- por isso tenho que cilcar logo e meter umas fotos d e shape perfeito daih poderei fazer consultoria... porque com certeza não tem melhor marketing que o shape... cara... modéstia parte eu acho que eu manjo, mas ... é aquela história né

Poh cara eu sei né, só que tenho 15 anos e sou bem baixo para nao falar da grana para o ciclo... mas falando sinceramente, sim tenho uma vontade louca de mandar um clenbuterol e um t3,

Caras hj tive a pensar e se eu fizesse o cutt até 15% de bf assim acho que nao ia perder tanta massa magra, depois bulkasse limpo mesmo so 1 mes +/- e voltasse ao cutt? acham que seria melhor do que baixar o bf logo até os 10-12 e perder mt massa junto?

Eu tbm durante o dia com a escola nao como mt bem, so mesmo no pequeno almoço, eu levo as sandes de atum e uns leites desnatados mas daí n é mt bom nao... so a noite na hora da janta é que como um monte e tbm ando a durmir pouco, chego em casa as 20:00 todos os dias e as 5:30 ja tou de pé, deito me por volta das 22:30 mas até adormecer é foda