-Idade: 19
- Altura: 1,81
- Peso: 80~81kg
- Medidas

Braço, D: 34cm ; E: 33,7~34cm

Peito: 95,5
- BF: 15%(feito por meio do site do corpoperfeito)
- Tempo de treino: 2 anos com intervalos, e atualmente 8 meses seguidos.
- Objetivo: não busco por um cutting em questao, mas e sim, um ganho de massa magra e uma redução no bf.
- Estrutura do ciclo:

1-6 testanat(landerlan) 1 ml por semana

1-6 stano(landerlan) 1ml dsdn

Ae galera, sou novo no forum, mas espero dicas ae de voces e vou relatar ate o final, podem ficar tranquilos.

Qando começei a malhar pra valer eu pesava 64~65 kg(a 8 meses atras), hoje em dia como relatado em cima, tenho 80 kg, tive bons ganhos durante esse periodo mas tambem ganhei uma barriguinha, por que estava fazendo um bulking sujo, estou aberto a sugestoes, obrigado!

Suplementação: Whey Protein, BCAA e Glutamina todos da optimum nutrition, Dextrose, e No.Xplode da BSN.

RELATO: começei hoje galera, fiz a primeira aplicação de cada, apliquei o testanat no gluteo e por inqanto dor alguma, ja o stano, apliquei na perna direita e ja to sentindo uma dorzinha bem forte, mas vamo que vamo, NOPAINNOGAIN!

Relato negado.

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