para ter um ganho mais limpo seria ideal trocar o leite integral por leite desnatado na dieta?os ganhos seriam mais demorados?

gomad é só uma "técnica" pra conseguir ingerir muitas calorias de forma mais fácil

Se tomar desnatado não vai ter as gorduras e vai diminuir E MUITO as calorias.

Você que tem que montar a dieta e saber se quer mais ou menos calorias.

bom,sua resposta foi meio q sei lá,se estou fazendo dieta gomad logico que quero ganhar peso,agora a minha pergunta seria se trocar o integral por desnatado seria melhor para um ganho de gordura "minimo",seria bom a troca?

bom,sua resposta foi meio q sei lá,se estou fazendo dieta gomad logico que quero ganhar peso,agora a minha pergunta seria se trocar o integral por desnatado seria melhor para um ganho de gordura "minimo",seria bom a troca?

O que vai definir se o ganho de gordura será excessivo ou não é o excedente calórico da dieta. Pesquise mais.

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