Karina Mell 1 Postado Maio 31, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 00:33 Sei que são coisas completamente diferentes, ou nem tão diferentes assim..enfim.. não manjo. Mas pelo que notei, ambos te ajudam a ter mais força e consequentemente, aumento de músculo. Poderia, eu, tomar os dois? Um é pré-treino (para energia) e o outro pós. Posso tomar ambos ou não há necessidade??? Aceito esclarecimentos, informações, ajuda, chingos..enfim.. Quero crescer e definir ao mesmo tempo, sei que são coisas opostas, mas ja ouvi dizer que a creatina ajuda nesse ponto: crescer e definir. Por favor desconsiderem o lance de: descansar, alimentação.. esses ja pratico. Gracias.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karina Mell 1 Postado Maio 31, 2013 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 00:40 Treinei 2 anos, fiquei mais de 1 ano parada e voltei agora, há 1 mes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BB-Legends 48 Postado Maio 31, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 00:57 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karina Mell 1 Postado Maio 31, 2013 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 01:17 bom Karina vc ja tem experiência mais como ficou parada 1 ano poderia esperar uns dois meisinhos para o corpo se acostumar bem , mais se for pra optar por tomar um suplemento tomaria um bcaa , você vai sentir a diferença pois é rico em aminoácidos , e vc toma antes e depois e começaria um treino que é muita bom vc pega resistência e define também é o rest pause os beneficios são bem bons, espero ter ajudado , precisa tamos aí. OBS: quando eu parei de tomar Bcaa eu senti a diferênça pois ti da um bom gás mais não se esqueça da alimentação muito importante vlw. Então, a proteina que eu tomo tem bcaa, nao sei se ajuda muito.. tomar separado da um grau diferente? Obrigada! Então, o lance não é questão de animo ou desanimo.. o que não falta aqui é ânimo, PRA TUDO.rs. Treinar inclusive, assim como para qualquer outro tipo de esporte. A questão, é: se isso vai me ajudar a ganhar massa. Só isso. Tks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Rip 18 Postado Maio 31, 2013 às 01:25 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 01:25 O supercharge provavelmente já deve ter creatina, pelo menos maioria dos pré treinos tem. E a creatina aumenta a força e retem liquido, da uma volumização maior. Agora essa historia de crescer e definir com creatina nunca ouvi falar. a parada é você ver se no supercharge tem creatina.. se for pouca pode tomar a parte umas 3 g de creatina pós treino. Se já tiver uma quantidade boa não tem necessidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karina Mell 1 Postado Maio 31, 2013 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 01:39 O supercharge provavelmente já deve ter creatina, pelo menos maioria dos pré treinos tem. E a creatina aumenta a força e retem liquido, da uma volumização maior. Agora essa historia de crescer e definir com creatina nunca ouvi falar. a parada é você ver se no supercharge tem creatina.. se for pouca pode tomar a parte umas 3 g de creatina pós treino. Se já tiver uma quantidade boa não tem necessidade. Okaaay .. muito obrigada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoEctomorfo 7250 Postado Maio 31, 2013 às 01:42 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 01:42 Aqui as info nutricionais do Superchange: Hey Karina, pq vc não monta um diário de treino aqui no fórum para acompanharmos sua evolução. De preferências, com fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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