E ae marombas , tive que pega essa conta emprestada porque tive problemas com a minha outra , a pagina da erro e nem da pra deslogar so aparece erro e que nao tenho permissão : /

Bom , seguinte sou homem como disse peguei essa conta so pra posta aqui pra pedi ajuda , dia 12 de maio eu me pesei , deu 83.500 , até entao me pesei ontem e deu 83.300 , minha dieta tem +/- 3500 kcal , treino 5 veses na semana , treino AB2X e perna no sábado , pode até nao ser overtraing , mas apresentei o seguintes sintomas

. Sono atrapalhado

. Falta de apetite

. Peguei resfriado

Será que e msm overtraining?

Pode ser só do resfriado os outros sintomas.

Ultimamente estão dizendo que overtraining não existe.

Provavelmente é por conta do resfriado apenas.

poe até ser , mais eu nao aumentr de peso , e estranho mais tb to pensando que usei minha TMB quando tinha 67 kilos , entao vou da uma aumentada nas kcal , tava pensando tb nos treinos de quinta e sexta eu utiliza mais repetiçoes 12-13 menos peso , pra fica um poco mais ''light''

Editado 30/05/2013 às 18:55 05/30, 2013 por Ana Souza

Cara EU pelo menos acho que não é over não..E sobre essa variação de 500g, é totalmente normal, variar 2kg por dia é comum, não dá pra se guiar muito por isso não..

Liquido.

Variar 2kg por dia até mais é bem comum, ainda mais quando se está doente.

Overtraining é muito dificil de se conseguir.