E ae pessoal do forum , recentemente entrei na academia , pois cansei de ser um magrinho '' frango '' , e no meu primeiro dia na academia o instrutor me perguntou oque eu queria e etc , disse pra ele que queria , ficar definido , peito bariga , perna coxa , tudo definido , como dizem por ai , stilo rasgado , ele entao me disse que era pra min queimar a gordura do meu corpo pra fica so os musculos e com a ajuda da alimentaçao + suplemento '' whey '' , o musculo espandir e etc...

Ate ai tudo bem , so que surgiram duvidas na minha cabeça , bom eu tenho 1,85 de altura , peso 70 kilos , so magro msm meus ossos aparecem tudo kk , gostaria de saber se isso que ele disse e verdade mesmo , e se com isso que ele disse , se vou msm poder ficar como se diz grande , so que definido tipo grande com os musculos todos bem visiveis , pois nao adianta nada fica definido mais ao mesmo tempo fica um palito com musculos ... essa minha duvida surgiu depois que fiquei sabendo do cutting e builking , disseram que builking e pra quem quer pega massa gorda , e cutting pra quem ja e gordo e quer emagrecer e definir ... ai pensei , bom oque o instrutor quis dizer entao e pra min fazer um cutting , ja so magro pra krlh , e cutting so os que ja tao com muita massa que fazem , pra que vo fazer entao --' ... bom e isso , abaixo vou colocar 2 imagens , uma que demonstra mais ou menos meu corpo e outra de um corpo que gostaria de desenvolver

Meu corpo esta mais ou menos igual esse aqui , so que o meu ombro e largao , os ossos da custela aparece kk

Nao sei se esse cara uso anabolizante , mais desejo desenvolver o meu o mais procimo desse aqui , sem anabolizante ^^ !

E ai com a informaçao que o instrutor passou , consigo essa meta ? ....

pérolas?

eu acho que vai pro pérolas

cara, se vc n vai usar anabolizantes nunca então só treine direito, coma direito e descanse

quem sabe um dia você não chega lá?

Foco + Força + FÉ

NPNG

AUEHAUEHAUEHAUEHUHEAUAUEHAUEHAUEA

1º) Muita comida.

2º) Treino pesado.

3º) Disciplina.

Seu instrutor é de outro planeta cara, mete um bulking aí sem pensar duas vezes! E esse cara da foto é evidente que já ciclou..

Troll...

Certeza

Tens uma longa estrada pela frente, amigo.

Cara, na boa: foca no ganho de peso agora. DIETA é a palavra pra você nesse momento. Entendo perfeitamente tua situação, você é um monstro de forte perto do que eu era hahahahaha. Atingi a altura que tenho hoje (1,82) com 59 quilos.

Bora dilatar esse estômago e treinar duro.

Quanto aos esteróides é ótimo que você pense assim e com certeza não é hora pra você. Mas a partir de um ponto só é possível ultrapassar algumas barreiras com uma certa "ajudinha". Esse cara que você colocou na foto MUITO provavelmente já passou por alguns ciclos.

Boa sorte na mudança!

Abraço!

vamo ver se eu entendi entao , foco agr no ganho de peso , começo a comer em dieta , tomo um hipercalorico + whey + malto + albumina + glutamina , ate atingi um certo peso , ai dps reverto tudo so que sem perder massa muscular e sim gordura corporal ?

Exatamente isso!

Exatamente meu amigo! Mas lembre-se sempre de tomar cuidado com o que come, pra diminuir ao máximo o acúmulo de massa gorda (embora aparentemente você seja ectomorfo, ou seja, tem o metabolismo de um beija-flor hahahaha, o que diminui as chances de você ENGORDAR de fato).

E além de tudo tenha em mente que na fase de cutting você vai diminuir o peso atingido no bulking, não se decepcione e nem desanime, é normal.

Primeiro vc faz uma dieta de ganho. Isso resultará em massa muscular e um pouco de gordura, mas visto seu tipo físico, não será nada que atrapalhe a sua vaidade.

Depois uma dieta de perda, que resultará na queima dessa gordura, expondo assim os músculos que vc ganhou.

Não é nenhuma lógica de outro mundo, mas querer TEMPO e muita dedicação, Se vc for de fato interessado no assunto procure aprender. Pesquise bastante e aprenda sobre nutrição, macros e micro nutrientes, calorias, tabela nutricional e blá blá blá.

Com uma dieta completa vc começará a ter resultados.

Obrigado a todos pelas informaçoes !!!

Eu também desejo ter um corpo igual ao desse cara da foto (Rob Riches), estou na luta há anos, se alguém aí souber a fórmula, conte-me.