https://www.youtube.com/watch?v=njhEuxKaNfM

Não sei se é o local certo pra postar o video, mas achei bem legal as dicas do Dorian Yates.

São varios videos com dicas preciosas. Infelizmente só vi em Inglês sem legendas, se alguém sabe sobre uma versão com legendas em português seria legal postar

https://www.youtube.com/watch?v=Uk35Mhu7wAE

agora pergunta pra 100 medalhistas olímpicos de qualquer modalidade de atletismo quantos ganharam alguma coisa sem fazer 1 free squat.

quando se tem o stack dele, pouco importa o treino

quando se tem o stack dele, pouco importa o treino

quando se tem o stack dele, pouco importa o treino

isso vale até certo nível, pra ganhar um Mr O nao é por ai

/\ vai nessa

cara existe milhões de dicas dadas por fisiculturistas... e sabem pq essas dicas funcionam neles? pq qualquer coisa funciona neles...

cara existe milhões de dicas dadas por fisiculturistas... e sabem pq essas dicas funcionam neles? pq qualquer coisa funciona neles...

manda um recado la no feici do twin e fala que ja pode fechar o topico

Editado 28/05/2013 às 03:48 05/28, 2013 por TheyCallMePeter

quando se tem o stack dele, pouco importa o treino

:facepalm:

gh15 é outro que fala que free squat só serve pra lesão ou pra naturais heauhea

cara existe milhões de dicas dadas por fisiculturistas... e sabem pq essas dicas funcionam neles? pq qualquer coisa funciona neles...

mitou, podem fechar o tópico...

Pra esses caras é aquele negócio: Bulk com sorvete e leg press. Pronto. Já tem as pernas mais fortes do mundo

Mais fortes não, mais musculosas.

fala isso pro ronnie que pegou uma tonelada no leg45

quem dos plzete pega isso aqui?

fala isso pro ronnie que pegou uma tonelada no leg45

quem dos plzete pega isso aqui?

o coleman é uma aberração da natureza , e ainda junta com isso com os roidz , pqp.

E o proprio Coleman mandava uns front squat legais pra caramba!

cara existe milhões de dicas dadas por fisiculturistas... e sabem pq essas dicas funcionam neles? pq qualquer coisa funciona neles...

Com certeza.

Com relação ao título do tópico... é engraçado q 99% das pessoas q vc vê treinando acreditam nisso mesmo,ou fazem isso mesmo sem perceber ,utilizam máquinas achando q aquilo ali somente vai lhes dar pernas de respeito...coisa q JAMAIS acontece, é só entrar nas academias e olhar com os próprios olhos.

Quem desenvolve coxas de respeito é só quem agacha, num tem dessa de desenvolver coxa só com máquinas e smith (e isso vale pro corpo todo) ,vejo q isso funciona muuuito bem pra fisiculturistas , mas pra reles mortais q vc vê dentro dessa infinidade de academias por aí isso não funciona NUNCA , por que será???

Os caras tem q cair na real...um cara q abusa de hormônios desenvolve bem os músculos seja com máquinas ou exercícios livres, não importa...desde q dê algum estímulo moderado/pesado o músculo vai crescer e ponto final.

Outra coisa q acho ridículo é esse papo de que exercício livre só serve pra dar lesão...fala sério, isso ocorre somente com os idiotas q não sabem executar 100% corretamente o exercício ou querem se mostrar colocando um peso q não aguentam levantar.

ronnie coleman e tom platz estes 2 tem as melhores pernas do bodybuilding (para mim)

e ambos tinham uma coisa em comum: Agachamento Livre