eae galera minha namorada é magrinha é quer ganhar peso+massa muscular... eu falei a ela pra comer 6 vezes no dia de 2 em 2 horas e indiquei os alimentos que contém proteína, carboidrato e as gorduras boas.. E depois ela irá começar a tomar hipercalórico.

Tem alguma diferença na dieta de uma mulher pra a de um homem? não so na dieta, mas na suplementação entre outros??

pq as dicas q eu to dando a ela são as coisas que eu venho fazendo até hoje.

Entao galera, e ai??? homem e mulher é a mesma coisa nesse sentido?

vlww

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