Revisão: Avaliem Meu Treino Abc 2X

[KeyasPaiva]

Revisão do Treino.

Avaliem:

Editado Maio 16, 2013 às 18:14 por KeyasPaiva

[CapitãoMaromba]

Não está bom!! Faça 3 exercicios para musculos grandes, e 1~2 para pequenos!!

[Orphee13]

Achei que alguns exercicios estão com reps demais tb. tenta fazer de 8~12

[CapitãoMaromba]

3 para peito, 2 para tricepis 1~2 para ombro! com intensidade alta, descanso diminuido e progressão de cargas!!
Mesmo esquema para costas bicepis e trapézio!

[KeyasPaiva]

Novo Tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125360-revisao-avaliem-meu-treino-abc-2x/#entry1614459

Editado Maio 16, 2013 às 19:12 por KeyasPaiva