alguem sabe se eu engordar de novo os 40kg que perdi e começar a emagrecer certo dessa vez com musculação + aerobico eu fico sem a sobra de pele? rs

quando emagreci foi só com natação + corrida, nao ligava em perder massa magra junto :/

faz uma avaliacao medica. As vezes, excesso de pele soh com cirurgia. Porem, isso eh uma minoria dos casos. Em geral, a pele q ta "flácida"agora, ainda eh tecido "gordo" ou seja, continue emagrecendo, soh q direito agora. Se achar que o peso esta muito baixo ja, vc eh um falso magro(pouco peso, porem BF alto), neste caso, foque em ganho de massa magra por um periodo e depois vc volta a focar na perda de gordura que, em 90% dos casos, a pele se ajeita de novo.

vou ter que ir pra 10% ou menos então de bf?

to com 13% agora pesando 71kg, antes de ir na nutricionista tava com 12,5%

cara, tenta baixar dos 10% de bf (só assim pra queimar as localizadas mesmo), mas em casos de perda extrema de peso, geralmente fica muita pele mesmo, e ai só cirurgia...