Buenas pessoal...

Depois de muito pensar e pesquisar montei este ciclo.

Seguem os dados:

Idade: 27

Peso: 81

Altura: 1.74cm

BF: Acho q uns 15%

Braço:40 cm

Coxa: 65 cm

Objetivo: Chegar a uns 85 kilos com MUITA qualidade.

Ciclo:

1-5 : Dianabol 60mg TDS

1-12: Propionato 70mg DSDN

5-12: Trembolona 150mg DSDN

10000 ui HCG – Aberto a sugestões de uso.

Lab das drogas:

Dianabol – Landerlan

Propianato e trembolona: FortStage (ouvi falar muito bem, mas quero ver se é boa no coro mesmo)

Fotos das drogas:

https://www.netupload.org/files/3bzd2r32xiwmr1i8iung.jpg

Dieta:

7:00 – Desjejum (200 kcal / 23g carb / 27 prot / 0 gord)

30g de Protein Bolic (mix de proteínas)

1 banana

7:45 – 1 café (410 kcal / 55g carb / 23g prot/ 10g gord)

200 ml de iogurte

2 fatias de pao integral, 1 fatia de presunto magro e 1 de queijo mussarela light.

10:30 – 2 café (PRÉ TREINO) (600 kcal / 82g carb / 40g prot / 12g gord)

50g de aveia

50g de granola

30g de Protein Bolic (mix de proteínas)

1 banana..................Quebra de Página..................

13:00 – Pós treino (300 kcal / 48g carb / 24g prot / 1g gord)

50g de dextrose

30g de whey Optimon

BCAA

14:00 – Almoço (610 kcal / 80g carb / 52g prot / 6g gord)

150g de arroz branco, 1 concha de feijão

150/200g de peito de frango assado

50g batata doce

Salada

200ml de suco de laranja

17:00 – 1 café da tarde (234kcal / 23g carb / 16g prot/ 8g gord)

2 fatias de pao integral, 1 fatia de presunto magro e 1 de queijo mussarela light.

Café preto.

18:15 – 2 café da tarde (antes de ir pra facul) ( 787 kcal / 77g carb / 30g prot / 34g gord)

50g de aveia

50g de granola

100ml de iogurte

4 ovos inteiros crus

21:00 – Intervalo facul (234kcal / 23g carb / 16g prot/ 8g gord)

2 fatias de pao integral, 1 fatia de presunto magro e 1 de queijo mussarela light.

Café preto.

23:15 – Janta e ceia (550kcal / 0g carb / 70g prot/ 28g gord)

150g de peito de frango

4 ovos inteiros crus.

Total: (3926kcal / 410g carb / 306g prot/ 108g gord)

4.9g carb/kg

3.7g prot/kg

1.3g gord/kg

Treino: ABCDEF (Nem sei se existe isso)

SEG: Posterior de perna / pant

TER: Peito

QUA: Costas / pant

QUI: Ombro / Trapézio

SEX: Quadriceps perna / pant

SAB: Biceps / Tricpes / Ante braço

Aerobico todo dia (SEG a SAB), 10 min de esteira

ABS quando da tempo.

Fotos antes do ciclo:

https://www.netupload.org/files/soigzwe7zaezld9zlur6.jpg

https://www.netupload.org/files/mub7uwlge71si5c5tm09.jpg

https://www.netupload.org/files/z0d8w0900wojukzt3adb.jpg

https://www.netupload.org/files/fhngvdnstuym165ca82f.jpg

https://www.netupload.org/files/xqa2nd5i1qjrod713clr.jpg

https://www.netupload.org/files/0zjf16ojij3pxm5vi63w.jpg

https://www.netupload.org/files/u0j3umhg7957cawfg6f9.jpg

Como podem ver tenho dificuldade em pegar peito e panturrilha, foda...

Vou começar segunda que vem, 12 de maio, queria sugestões principalmente no ciclo.

O que acham? Será q consigo tirar o máximo de proveito de cada droga? Teria alguma forma melhor de estruturar este ciclo com estas drogas??

Valeu galera

Relato negado.

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