Olá pessoal.

Pesquisei a respeito e não encontrei o que queria saber sobre o assunto por isso estou criando um novo tópico.

Então, é bom varias os exercicios?

Tipo: Quando vou malhar peito fasso, supino reto, declinado e voador. Ai quando for malhar peito de novo eu alternar para supino inclinado, crucifixo e cruzamento de cabos e assim por diante repetindo esses mesmos exercicios mas em dias diferentes, no caso na segunda faço: supino reto, declinado e voador.

e na Quinta: supino inclinado, crucifixo e cruzamento de cabos

Ou é bom manter os mesmos exercicios alterando só as séries/repetições e peso?

Qual o ideal?

Desde de já muito obrigado...

Alguém?

Eu faÇo sempre os mesmos exercícios e prefiro me especializar cada vez mais neles, é o jeito que eu escolho..

Vai ter gente dizendo que tem que variar e tudo mais, mas no final das contas o que importa é a progressão, então vai de cada um..

Eu faÇo sempre os mesmos exercícios e prefiro me especializar cada vez mais neles, é o jeito que eu escolho..

Vai ter gente dizendo que tem que variar e tudo mais, mas no final das contas o que importa é a progressão, então vai de cada um..

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