Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Supino Vs Levantamento De Terra Vs Agachamento

Por fabiofree93
Em Treinamento

79 votos

  1. 1. Supino com barra vs Levantamento de terra vs Agachamento

    • Supino com barra
      21
    • Levantamento de terra
      37
    • Agachamento
      21

Por favor faça o login ou crie uma conta para votar nesta enquete.

Posts Recomendados

Postado

agacho

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Terra, sem dúvidas.

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

Postado

Terra > agacho > supino

Postado

Qual é aquele que voce mais gosta?

cara depende.

pra peito eu prefiro o supino do que o agachamento.

agora pra dorsal eu ja prefiro o terra do que o supino e pra pernas eu prefiro o agacho.

entao qual vc mais gosta é bem relativo.

Home Gym

 

Diário de treino:

 

 

 

    • Postado

    Como o meu agacho é o mais bonito do brasil, não poderia votar em outra opção.

    ;)

    Fiquei curioso em ver esse agacho :)

    [Diário] Ricardo89 Crossfit!

    Power Rack Caseira
    TrapBar / HexBar Caseira
    Tabela de % para aquecimento
    Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
    Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
    SafetyBar caseira
    FoamRoller caseiro

    Postado

    Ui...kkk

    Cara eu votei no Supino porque nunca fiz levantamento terra nem agachamento, mas vou começar a fazer o agacho daqui uma semaninha que é quando vou começar a realmente treinar.

    Porém, apesar de ter feito apenas o supino, eu odeio esses três aí...o supino então pqp, não gosto!!! mas fazer o que né, não tem como treinar peito sem supino reto (barra) kk

    Postado

    Ui...kkk

    Cara eu votei no Supino porque nunca fiz levantamento terra nem agachamento, mas vou começar a fazer o agacho daqui uma semaninha que é quando vou começar a realmente treinar.

    Porém, apesar de ter feito apenas o supino, eu odeio esses três aí...o supino então pqp, não gosto!!! mas fazer o que né, não tem como treinar peito sem supino reto (barra) kk

    vc vai longe nos seus treinos com esse pensamento de odiar os 3 heim amigo.

    Home Gym

     

    Diário de treino:

     

     

     

    Postado

    Mas eh levantamento de terra em qual modalidade? Com uma pá ou inchada? Haha

    eu faço na retroscavadeira, prefiro maquina do q peso livre

    tirei uma foto ontem, vejam se a execução esta correta:

    retroescavadeira-randon-rk-406b-carregan

    •
    Postado

    treino sem esses 3 ae, não é treino.

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

     

     

     

    Postado

    O exercicio que eu mais "gosto" é o inclined db press rsrs!

    Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

    [Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

    Importância dos Esteres (Guide)

    Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

    Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

    Postado

    Ui...kkk

    Cara eu votei no Supino porque nunca fiz levantamento terra nem agachamento, mas vou começar a fazer o agacho daqui uma semaninha que é quando vou começar a realmente treinar.

    Porém, apesar de ter feito apenas o supino, eu odeio esses três aí...o supino então pqp, não gosto!!! mas fazer o que né, não tem como treinar peito sem supino reto (barra) kk

    Eu acho o contrário.Pra mim esses e suas variaçoes sao os unicos exercicios d homens.O resto pra mim ... tipo triceps cordinha, é mt bobinho,mt monotono

    gosto d fazer força

    vejo o treino desses malucos no youtube baseados em triceps cordinha e elevação lateral da vontade d vomitar

    Editado por escrubles1 (veja o histórico de edições)

    Treino powerbuild

    Postado

    Eu acho o contrário.Pra mim esses e suas variaçoes sao os unicos exercicios d homens.O resto pra mim ... tipo triceps cordinha, é mt bobinho,mt monotono

    gosto d fazer força

    vejo o treino desses malucos no youtube baseados em triceps cordinha e elevação lateral da vontade d vomitar

    não deu pra curtir, porque Você já atingiu seu limite de reputações positivas para hoje

    RISE

    •
    Postado

    sl,eu acho q o treino tem q ser prazeroso tb.Eu sinto prazer fazendo supino, desenvolvimento, agacho.Tu sente todos os grupos musculares fazendo força, acho d+ a sensação.E qnd tu aumenta o peso ...mt bom

    c eu for pra academia fazer triceps corda e elevação lateral, eu broxo, o treino sai até pior...

    Treino powerbuild

    •
    Postado
    • Autor

    eu actualmente so faco agachamento e deadlift , supino so mesmo com...halters.

    Eu nao faco o supino reto com barra porque nao tenho ninguem para me ajudar

    Postado

    me tornei fã do deadlift nos ultimos tempos

    Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

    58078700b.jpg

    Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

    Postado

    ja somos 2

    3

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

     

     

     

    Postado

    a técnica que eu passei a utilizar pra me dar finalmente bem com o terra foi esquecer essa parada de técnica e só puxar a barra de qualquer jeito com força bruta mesmo.

    Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

    58078700b.jpg

    Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

    Postado

    a técnica que eu passei a utilizar pra me dar finalmente bem com o terra foi esquecer essa parada de técnica e só puxar a barra de qualquer jeito com força bruta mesmo.

    tem alguma logica mas não é bem bem assim... :P

    mas terra é realmente o REI dos exercícios (olhando pela quantidade de musculos envolvidos) e não existe força elastica! voce começa de baixo. da inercia.

    agacho fica sendo rainha xD

    [Diário] Ricardo89 Crossfit!

    Power Rack Caseira
    TrapBar / HexBar Caseira
    Tabela de % para aquecimento
    Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
    Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
    SafetyBar caseira
    FoamRoller caseiro

    Postado

    Dentre esses gosto mais do supino, ultimamente estou fazendo mais o RDL do que o DL, mas são ótimos exercícios e são a base de um treino. Não consigo imaginar um treino eficiente sem supino>agacho>DL(ou variações) o resto é só complemento.

    80364686.png

    Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

    Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.