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Cinturão Na Academia

Por musclejs
Em Musculação em geral

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Postado

Não é até o ultimo, é até ficar embaixo da costela.. Se a barriga nao deixa, a ideia eh q qndo vc faça a respiração abdominal ele aperte a cintura toda. Ele da segurança "comprimindo a barriga contra a coluna" digamos assim. Qndo vc faz o esforço tem q sentir q ficou tudo firme e duro na regiao do cinto..

Postado

vc levanta quanto nos exercicios q usa o cinto?

Usar antes de erguer cargas consideraveis so vai fazer vc fica com a lombar fraca, facilitando os problemas na coluna

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Não é até o ultimo, é até ficar embaixo da costela.. Se a barriga nao deixa, a ideia eh q qndo vc faça a respiração abdominal ele aperte a cintura toda. Ele da segurança "comprimindo a barriga contra a coluna" digamos assim. Qndo vc faz o esforço tem q sentir q ficou tudo firme e duro na regiao do cinto..

Bote o cinturão de modo que fique confortável.Talvez compre seu próprio cinturão no tamanho adequado.

vc levanta quanto nos exercicios q usa o cinto?

Usar antes de erguer cargas consideraveis so vai fazer vc fica com a lombar fraca, facilitando os problemas na coluna

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