E ai pessoal, nao sei se estou no local adequado para fazer isso, se estiver errado, por favor me mover. Mas em fim...Vou comecar desde o comeco, quando eu tinha 15 anos ( 11 meses atras ) e pesava 115Kg. Comecei com treinos pesados de Muay Thai 5 vezes na semana oque me conclui o dia perdeno por votla de 4,400kcal por dia. Hoje, apos 11 meses peso 82 - 84Kg e tenho uma altura de 186cm. Minha duvida 'e simples de mais. Eu tenho aquela barriga com pneus e peitos que mesmo com blusa ainda sim aparecem, ou seja sao pouco grandes. Eu queria saber se eu fazendo a dieta do "Frango com Batata doce" vou conseguir secar esse excesso de "gordura" que tenho localizada. Quantas refeicoes diarias voces me indicam com frango + batata doce e em quais horarios? Sera que consigo chegar aos 77Kg ate julho?

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