eu fiquei um tempo sem treinar e agora voltei, já treinei de volta segunda (bíceps, costas e abd) e terça (peito e tríceps), e hoje eu quase nem me mexo de tanta dor, principalmente no biceps e no peito, as costas tmb tão ruins, mas o problema é que eu sempre fiquei com essas dores, mesmo que ela pode ter vindo mais forte porque fiquei parado, mas é assim: por exemplo, eu treino peito na segunda a noite, na terça acordo com uma dor normal, até a noite fica bem forte, na quarta dói mais ainda, e só na quinta que começa a melhorar , e iso atraplha muito no treino do dia seguinte pq eu perco muitaaa força e mobilidade. perguntei pra um amigo e ele disse que não doi nem um pouco pra ele, pq será que isso acontece comigo? espero que passe daqui algum tempinho

eu fiquei um tempo sem treinar e agora voltei, já treinei de volta segunda (bíceps, costas e abd) e terça (peito e tríceps), e hoje eu quase nem me mexo de tanta dor, principalmente no biceps e no peito, as costas tmb tão ruins, mas o problema é que eu sempre fiquei com essas dores, mesmo que ela pode ter vindo mais forte porque fiquei parado, mas é assim: por exemplo, eu treino peito na segunda a noite, na terça acordo com uma dor normal, até a noite fica bem forte, na quarta dói mais ainda, e só na quinta que começa a melhorar , e iso atraplha muito no treino do dia seguinte pq eu perco muitaaa força e mobilidade. perguntei pra um amigo e ele disse que não doi nem um pouco pra ele, pq será que isso acontece comigo? espero que passe daqui algum tempinho

Foi porque você esta desacostumado ai agora você voltou simples --'

Quando fiquei 1 mês sem treinar por causa de uma cirurgia e voltei fiquei 1 semana com dores

Normal cara, eu tava de ferias e voltei a treinar...to todo quebrado, me me agachar eu aguento hahah.

Eu fico assim mesmo sem parar de treinar. Eh sinal q o treino ta bom

Eu fico assim mesmo sem parar de treinar. Eh sinal q o treino ta bom

rardicori

rardicori

o Problema é que vc esta destreinado e se for HARDCORE de mais no inicio, certamente vc correra um serio risco de lesão.

Essa dor é normal.

não se preocupa, quando eu troquei de treino, a primeira semana q fui treinar ombros eu não consegua levantar o braço, pra passar shampoo era uma alegria que só.. depois para!

eu até sinto falta das dores.. kkk

KKKKKKKKKK, vlw gente, fiquei mais tranquilo agora, só esperar mais um tempo se acostumando pra diminuir essas dores tão fortes

Ácido lático. Daqui a pouco o corpo acostuma e para de doer.

Sim, já fiquei longos períodos e quando voltei mal conseguia esticar o braço, meus amigos zoavam e achavam que eu tava exagerando, mas é assim mesmo. Depois volta ao normal. Sempre fico dolorido depois dos treinos, mas nada insuportável, além de ser um sinal que o treino deu certo.