Postado 29/04/2013 às 01:59 04/29, 2013 Olá galera , não estou conseguindo ganhar cintura , queria saber se há exercicios que ajudam , estou a 4 meses sem ganhar nada de cintura , preciso muito de ajuda , vlw!
Postado 29/04/2013 às 04:15 04/29, 2013 como assim ganhar cintura?? aerobicos e dieta ne mano.. tenta fazer uns stomack vacum ( nao sei como se escreve)
Postado 30/04/2013 às 01:31 04/30, 2013 Autor como assim ganhar cintura?? aerobicos e dieta ne mano.. tenta fazer uns stomack vacum ( nao sei como se escreve) Stomack vacum ?
Postado 30/04/2013 às 17:38 04/30, 2013 Autor sua cintura é muito fina é isso? Sim , queria saber como aumentar
Postado 30/04/2013 às 17:46 04/30, 2013 Não acho que exista uma maneira de aumentar a cintura sozinha... O corpo cresce como um todo.. acho que se você seguir uma dieta para ganho de massa e der uma focada em excs que possam ajudar no crescimento dos musculos q você deseja, aí sim vai crescer... É a mesma coisa que nego pergunta '' como faço pra ganhar braço'' , o braço não vai crescer sozinho.. é em proporção direta ao corpo... Abraços
Postado 30/04/2013 às 17:47 04/30, 2013 Autor Não acho que exista uma maneira de aumentar a cintura sozinha... O corpo cresce como um todo.. acho que se você seguir uma dieta para ganho de massa e der uma focada em excs que possam ajudar no crescimento dos musculos q você deseja, aí sim vai crescer... É a mesma coisa que nego pergunta '' como faço pra ganhar braço'' , o braço não vai crescer sozinho.. é em proporção direta ao corpo... Abraços Hm , entendi , vlww
Postado 30/04/2013 às 18:05 04/30, 2013 Agaichamento e legpress também, estimulma um pouco do olbliquo inferior, que creio eu, é o que você quer. Mas se você tem cintura fina, não se preocupe em ganhar cintura larga, o shape ideal de fisiculturista ou fitness é com cintura fina. A não ser que você queira um shape mais pra strongman. Editado 30/04/2013 às 18:05 04/30, 2013 por pablosm
Postado 30/04/2013 às 19:41 04/30, 2013 Faça treinos de basicos (tipo o 5x5) seu core vai ficar bem largo
Postado 30/04/2013 às 20:02 04/30, 2013 cintura larga é a coisa mais feia do mundo, pelamor. eu aqui querendo afinar e você aumentar
Postado 30/04/2013 às 20:13 04/30, 2013 Manda um Bulk sujo, que sua cintura vai ficar linda. @off - Lei básica do Ser Humano - NUNCA estará contente com o que tem.
Postado 30/04/2013 às 20:18 04/30, 2013 @off - Lei básica do Ser Humano - NUNCA estará contente com o que tem. Eis a verdade... mas eu ando ficando satisfeito com a minha fininha, apesar que antes eu n gostar.. agora ta dando uma aparencia legal mas sempre vai ter um se. se estivesse de tal modo eu estaria mais feliz sempre assim.
Postado 4/05/2013 às 18:15 05/4, 2013 Autor Tá treinando abs, obliquos e lombar ? Estou mais não cresce : / Agaichamento e legpress também, estimulma um pouco do olbliquo inferior, que creio eu, é o que você quer. Mas se você tem cintura fina, não se preocupe em ganhar cintura larga, o shape ideal de fisiculturista ou fitness é com cintura fina. A não ser que você queira um shape mais pra strongman. Agachamento e leg ajudam ? , quero um shape Fitness
Postado 4/05/2013 às 19:02 05/4, 2013 Bora trocar -.-'' Cintura Fina o Shape fica foda em forma de "V". Stomach Vacuum é Para AFINAR !.
Postado 4/05/2013 às 20:27 05/4, 2013 cara quer aumentar a cintura ? nao é possivel ... cintura fina + ombros largos = estetica perfeita bro !
Postado 4/05/2013 às 23:52 05/4, 2013 Autor fitness não tem cintura larga, parceiro Não quero muito larga , mais também não quero muito fina!
Postado 5/05/2013 às 00:41 05/5, 2013 cara quer aumentar a cintura ? nao é possivel ... cintura fina + ombros largos = estetica perfeita bro ! é só ele prestar atenção na foto do grande Frank Zane do seu Avatar ! Cintura fina é perfeito no shape ! Editado 5/05/2013 às 00:41 05/5, 2013 por GUGA19
Postado 5/05/2013 às 00:50 05/5, 2013 eu aqui querendo perder meus malditos culotes e vc ai querendo ganhar cintura hahahaha
Postado 5/05/2013 às 00:55 05/5, 2013 Olha, para aumentar a cintura meu amigo, querendo ou não você tem que aumentar seu nível de gordura. Tem que ver se compensa...se está dentro da sua proposta. Pois é como a Falange disse, corpo fitness=cintura fina. Faz treino de obliquo e lombar, mas só vai definir.
Postado 5/05/2013 às 00:59 05/5, 2013 Olha, para aumentar a cintura meu amigo, querendo ou não você tem que aumentar seu nível de gordura. Tem que ver se compensa...se está dentro da sua proposta. Pois é como a Falange disse, corpo fitness=cintura fina. Faz treino de obliquo e lombar, mas só vai definir. se treinar obliquo com dieta ( bulk) vai hipertrofiar e ajudar a aumentar a largura do cintura, não existe isso de treino de obliquo só definir o que vai definir é a dieta ! Editado 5/05/2013 às 00:59 05/5, 2013 por GUGA19
Postado 5/05/2013 às 01:04 05/5, 2013 se treinar obliquo com dieta ( bulk) vai hipertrofiar e ajudar a aumentar a largura do cintura, não existe isso de treino de obliquo só definir o que vai definir é a dieta ! Concordo Guga. Mas eu quis dizer caso ele resolva aumentar a gordura, o obliquo nao ficará tão evidente. De forma que se ele fizer uma dieta e hiepertrofiar o obliquo, continuará com a cintura fina.
Postado 5/05/2013 às 01:07 05/5, 2013 Eu querendo afinar depois que minha muié me chamou de bob esponja barriga quadrada!!!!
Postado 5/05/2013 às 01:08 05/5, 2013 Concordo Guga. Mas eu quis dizer caso ele resolva aumentar a gordura, o obliquo nao ficará tão evidente. De forma que se ele fizer uma dieta e hiepertrofiar o obliquo, continuará com a cintura fina. é, gordura na cintura nunca é bem vindo pra quem almeja shape fitness !
Postado 5/05/2013 às 07:30 05/5, 2013 Eu querendo afinar depois que minha muié me chamou de bob esponja barriga quadrada!!!! AHUEHuAHEuhAUEhAUehuaHEuaHeuhAUEhUAEHuAHEUAHE é tem gosto pra tudo. eu prefiro fininha, mas nao tão fina quanto a do lazar.
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