Então eé assim eu super dedicado à minha alimentação e a musculação . Só que nesse mês arrumei um emprego e estou semm tempo pra fazer musculação ;

Trabalho 12 hrs por Dia , acordo as 4:00 da manhã e só vou chegar em casa às 9 da noite . Se eu fosse fazer academia eu não teria tempo de descansar . Como posso agir ? Saiu do emprego e arrumo um de 8 hr por dia ou Volto a treinar daqui 6 meses? Uma opinião suas Me ajudaria muito .

Eu to pensando em fazer alguns exercicios basicos em casa assim que eu chgar do serviço , Uma flexao na segunda , biceps e triceps na terça , Costa e ombro quarta , e perna Sexta . O ruim é que é muito limitado , principalmnte nas costas Já que só da pra fazer cerrote . Se alguem tiver alguma dica útil agradeceria .

Já que você tem dinheiro monta uma academia simples em casa e treina o 5x5.

Não vai sair caro.

vamo trocar

vamo trocar

"Quem quer arranja um meio, quem não quer arranja uma desculpa..."

Aqui no forum tem ótimos artigos sobre treinos com o peso do corpo .

"Quem quer arranja um meio, quem não quer arranja uma desculpa..."

è né kkk;. Se eé loco nu vivo sem academia .

Já que você tem dinheiro monta uma academia simples em casa e treina o 5x5.

Não vai sair caro.

Já pensei nisso , mais acho que vou fazer um esforço msm e treinar perto do trampo . Mais ai vou ter menos tempo de recuperação . Vou dormir aprenas umas 4:30 por dia mais tem que ser assim fazer oque néh .