e aí rapaziada, tudo certo?

há 3 meses decidi deixar minha vida de obeso e comecei a malhar, suplementar e conhecer mais sobre esse lado.

fiz um "cutting" bem ruimzinho que mesmo assim me deu resultados, só que agora me vem a dúvida:

com o emagrecimento perdi bastante gordura e com isso fiquei com a pele um pouco mole, flácida e estaria pensando agora em fazer um bulking para ganhar massa magra e ganhar também medidas, braço, coxas, etc.

devo fazer o bulking agora ou continuar no cutting por mais tempo?

voce que decide, se te atrapalha faz um bulk, se nao liga mantem o cutting, mas pelas fotos ja da para mandar um clean bulk tranquilo.

valeu Eduaro.

o negócio é que eu me encomodo um pouco com esses "pneus", para perde-los apenas com hipertrofia, certo?

acho que vou começar mesmo o clean bulk.

cutting até uns 10% de bf, é melhor pra ver os ganhos do bulk depois

e se no caso eu fazer um bulking e só depois fazer o cutting pra perder o excesso de gordura?

É uma decisão sua, EU perderia um pouco mais de gordura antes, mas se quiser bulkar vá em frente, sei como é chato um cutting quando se tem pouca mm

Qual sua altura ?

Concordo com o Frango , manteria o cut ..

mais pra frente vc joga um bulk limpo

No meu caso, eu prefiria secar ( o que estou fazendo agora ), pois no inicio do ano fiz um bulking sujo e ganhei bastante gordura, com isso fiquei sem definição, roliço...

1,75 de altura,

1,75 de altura.

Não fica no cutting por muito tempo não, pois pode ser prejudicial à saude.

Mas já dá pra tu mandar um bulk limpo bacana, tenta alterar os meses, os resultados serão mais satisfatórios.

Bulka por uns 7/ cutt + 3

abs

EU diminuiria o BF primeiro, depois um bulking limpo!