Ae galera blz?

Se num for a categoria certa, por favor me avisar.

É o seguinte, to com uma duvida aqui, tipo estou treinando a uns 8 meses mais ou menos, e comecei a trabalhar a uns 6 meses, e não to conseguindo meio que treinar por que ando muito cansado e treino muito tarde (10:30 da noite), e não tenho outro horário, andei comentando com uns caras isso ae na academia, falaram que se fazer uma estera é bom para pegar condicionamento físico e resistência para dar uma animada no treino, gostaria de saber se isso vai ajudar mesmo? Correr de 15 a 20 min todo dia para treinar melhor.

Obrigado ae pela atenção!

Editado 19/04/2013 às 02:32 04/19, 2013 por LipeSafreire

Sono e alimentação correta!!!

O resto é bobagem!

22.30 nem é tão tarde.

Pra mim música é o que há, se não to com vontade de treinar vou igual pela música..

Eu gostaria de saber se em 1 mes.o meu braço aumentou 1,5 cm se muito pouco ou esta bom? estou começando a malhar e gostaria de saber se vale apena eu tomar m drol tenho 21 anos meu braço medi 27 cm!!!

?

27 de braço , que braçao em cara. Não , não compensa , continua treinando porque tu ainda vai crescer muito rápido só com suplementaçao basica , dieta e treino

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Editado 19/04/2013 às 15:12 04/19, 2013 por 007.