MOTD 353 Postado Abril 17, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 23:40 Hola, Primeiramente eu gostaria de explicar que somente criei o topico nessa area pois o mesmo se encaixava em mais de uma area. E a duvida em questao, eu sempre tive em mente que a alimentacao pos-treino deveria ser feita justamente apos o treino (tempo de chegar em casa), mas estava vendo esse video ( ), e o nutricionista aconselha tomar a suplementacao pos treino, e, 30mim-1hr depois fazer a refeicao solida. Pois bem, como deve ser feita a alimentacao exatamente? Tendo em vista a existencia de suplementacao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 17, 2013 às 23:57 Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 23:57 Bom, o "certo" é voce tomar seu shake na academia-casa, e esperar +25minutos e fazer uma refeição sólida, simples Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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