Galera, atualmente tenho 1 treino de abdominal mas não to vendo muito resultado com ele, tenho uma BF de mais ou menos 13 % e eu tava fazendo 3 exercicios de abdomen, 3 x por semana mas como quem me aconselhou esse treino foi 1 amigo não muito experiente, queria perguntar pra vocês um bom treino pra abdomen, 3 vezes por semana, valeu!

De preferência sem muitos execicios com maquinas, minha academia não é das melhores, logo não tem muitas maquinas.

E outra dúvida, é verdade que treino com pesos da mais resultados? E se sim, me aconselhem 1 com peso, valeu galera!

Correção do título: treino pra ABDOMEN

Editado 15/04/2013 às 15:26 04/15, 2013 por César Nascimento

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