Consumo Recomendado/ideal/maximo

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Postado 13/04/2013 às 21:16 04/13, 2013

Hola,

Apos pesquisar um pouco sobre quantidade de vitaminas a serem ingeridas, achei em geral, recomendacoes diarias para pessoas "normais". Sera que alguem poderia me passar alguma pagina ou algo, que informe a quantidade ideal de vitaminas/minerais para uma pessoa que busca um melhor desenvolvimento fisico? Se possivel tambem a partir de que quantidade pode ser prejudicial.

Postado 13/04/2013 às 21:25 04/13, 2013

2.000Kcal e nescessario pra se manter saudavel.

Voce pode comer qualquer coisa sem exagero

Postado 13/04/2013 às 21:41 04/13, 2013

2.000Kcal e nescessario pra se manter saudavel.

Voce pode comer qualquer coisa sem exagero

ehh..... hm .........

Postado 13/04/2013 às 22:03 04/13, 2013

Autor

wtf? nada ver bro!

Postado 14/04/2013 às 03:08 04/14, 2013

2.000Kcal e nescessario pra se manter saudavel.

Voce pode comer qualquer coisa sem exagero

Não existe um valor fixo, pois cada corpo é um corpo. Em geral 2000kcal costuma ser o ideal.

só pode ser troll

Postado 14/04/2013 às 12:36 04/14, 2013

Autor

Mas eu estou falando de vitaminas nao de kcal Oo!

Postado 14/04/2013 às 15:32 04/14, 2013

por isso eu disse que so pode ser troll (o cara que falou das calorias) lol

Postado 14/04/2013 às 20:39 04/14, 2013

mete uns 5 centrum pra dentro irmao..

brincadeira, mas eu nao achei, acho que eh muito complicado, tente pesquisar pelas vitaminas separadamente, a vitamina c por exemplo seu "valor diario recomendado" é de 45mg, mas como vc mesmo disse, para nós, pessoas anormais (leia-se marombas) chega a ter gente consumindo de 1 a 2g dela