Hola,

Apos pesquisar um pouco sobre quantidade de vitaminas a serem ingeridas, achei em geral, recomendacoes diarias para pessoas "normais". Sera que alguem poderia me passar alguma pagina ou algo, que informe a quantidade ideal de vitaminas/minerais para uma pessoa que busca um melhor desenvolvimento fisico? Se possivel tambem a partir de que quantidade pode ser prejudicial.

2.000Kcal e nescessario pra se manter saudavel.

Voce pode comer qualquer coisa sem exagero

2.000Kcal e nescessario pra se manter saudavel.

Voce pode comer qualquer coisa sem exagero

ehh..... hm .........

wtf? nada ver bro!

2.000Kcal e nescessario pra se manter saudavel.

Voce pode comer qualquer coisa sem exagero

Não existe um valor fixo, pois cada corpo é um corpo. Em geral 2000kcal costuma ser o ideal.

só pode ser troll

Mas eu estou falando de vitaminas nao de kcal Oo!

por isso eu disse que so pode ser troll (o cara que falou das calorias) lol

mete uns 5 centrum pra dentro irmao..

brincadeira, mas eu nao achei, acho que eh muito complicado, tente pesquisar pelas vitaminas separadamente, a vitamina c por exemplo seu "valor diario recomendado" é de 45mg, mas como vc mesmo disse, para nós, pessoas anormais (leia-se marombas) chega a ter gente consumindo de 1 a 2g dela

pegue as porcentagens usuais e jogue uns 30-40% a mais que é perfection